榴蓮功效與作用，榴蓮是生活中常見的水果，它的養分價值很高而且口感好，一直都很受歡迎，但也因爲獨特的氣味成了爭議較大的水果，不可否認的就是它對人體具有很多好處，接下來具體瞭解一下榴蓮功效與作用。
榴蓮功效與作用1
榴蓮的營養價值較高，民間有一隻榴蓮三隻雞的形象比喻，榴蓮當中富含豐富的碳水化合物、氨基酸和少量的脂肪，還包括B族維生素和維生素C還有鈣、鐵和磷等礦物質，其中氨基酸的種類是很齊全的，除色氨酸外還含有七種人體必需的氨基酸。榴蓮對人體的作用功效有以下幾個方面：
1、活血散寒：榴蓮性熱味甜，經常食用有理氣化痰、活血散寒、開胃、疏肝等功效，可以幫助治療婦女的痛經、腹部稀寒這些症狀。
2、促進消化吸收：榴蓮口感香甜順滑，能夠改善或提高食慾，而其豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，加速身體的毒素排出，因此適量吃榴蓮能夠開胃消食。
3、美容養顏：榴蓮不僅具有強身健體、健脾補氣的功效，其果核的保健的價值也是非常高的。榴蓮的果核可以煮着吃，能夠有效治療皮膚敏感性騷癢，同時榴蓮含有的多種必需氨酸和維生素，能夠改善皮膚的彈性，提亮膚色和延緩皮膚衰老。
4、提高免疫力：榴蓮果中富含的天冬氨酸以及穀氨酸是生物有機大分子的一個重要前提，能夠參與物質的合成代謝，提高機體免疫力，調節體內酸鹼平衡，提高機體的應激能力。
榴蓮具有一般水果無法比擬的營養價值，但是也不是說所有人都非常適合吃榴蓮，榴蓮的糖分含量較高，不適合像糖尿病這一類患者的使用，比較胖的人也不建議多吃，且榴蓮性熱，吃多了也容易上火。
榴蓮功效與作用2
1、強健身體
榴蓮當中含糖量是13%，含澱粉量是11%。這個數字就表明榴蓮可以更好地去補充體力，並且榴蓮當中含有多種維生素以及礦物質，有利於身體骨骼的發育和身體健康。榴蓮特別適合孕婦和老年人食用，對於年輕人來說起到促進發育的作用。
2、增強免疫力
榴蓮其實是可以增強免疫力的，榴蓮當中含有很多種氨基酸，其中有一種氨基酸叫穀氨酸，這種物質對於人體所需的蛋白質還有糖轉化有着非常重要的作用。穀氨酸可以促進新陳代謝，從根本上提高了身體的素質。
3、治療便祕
榴蓮是有很好的疏通腸道治療便祕的作用，榴蓮當中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，把腸道當中一些堆積的`物質吸附出來，可以讓腸道變得更乾淨，對於便祕也起到很好的治療效果。
是需要注意的是，吃完榴蓮以後一定要及時喝水，不然纖維素沒有辦法被人體完全的吸收，但是喝水也不能太多，會對腸胃產生一定的刺激，出現不良的影響。
4、預防高血壓
很多人都患上了高血壓，而吃榴蓮就能夠預防這種情況，能夠起到調節血壓的作用。因爲榴蓮當中含有鈣、鉀元素，這些元素能夠幫助蛋白質水解，達到治療高血壓的效果。
榴蓮的作用還是有很多的，經常吃榴蓮對身體健康也是有幫助的。榴蓮屬於熱性的食物，不能和寒性的食物同吃，否則會導致腸胃不適，出現腸絞痛等問題，而且榴蓮一次不能吃太多。
以上介紹的就是榴蓮的功效，榴蓮的好處是很多的，營養價值也是比較高的，但是一定要用合理正確的方法去食用榴蓮，不然會對健康產生一定的影響，適當的吃榴蓮還是能夠起到滋補身體的作用。
榴蓮功效與作用3
1、滋補身體。榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴蓮補養身體。
2、增強免疫力，榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用……
3、治療痛經，因爲榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒經痛怕冷的人吃。小編提示：如果同時在睡前在房間滴兩滴可以緩解經痛的精油，就能很好緩解疼痛，舒緩情緒，同時用精油按摩還有舒筋活血美容瘦身的效果。
4、開胃促食慾，榴蓮的特殊味道爭議一直都很大，不過小編想說的是，榴蓮的營養價值剛好就體現在這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。
5、通便治便祕，由於榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。不過大家一定要注意的是，吃榴蓮治便祕可要多喝開水哦，不然豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，想便便可就更困難了。
6、預防和治療高血壓，榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素，其中鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。
7、防癌抗癌，榴蓮果中維生素含量豐富，而大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長髮育；增加對傳染病的抵抗力，這也是爲什麼榴蓮會有防癌抗癌的功效。
榴蓮雖然營養豐富但仍存在食物禁忌。
1、吃榴蓮禁喝酒。糖尿病人同時進食榴蓮和酒會引起血管阻塞，嚴重的血管破裂，中風情況。正常健康人同樣應避免同時食用，榴蓮的熱性和酒的刺激，會導致身體上火血壓驟升。
2、吃榴蓮禁牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。由於這些食物是性熱，一起吃容易上火導致炎症或誘發其他疾病。
3、心血管病人禁吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重時會破裂血管，發生中風。
4、肥胖的人應該少吃，因爲榴蓮含有很高的熱量和糖分，會導致肥胖。對於愛美減肥的女性朋友，更加需要注意了。
5、患有皮膚疾病、喉炎、哮喘和支氣管炎的朋友也不宜多吃榴蓮，進食會刺激皮膚和呼吸道，引起病情加重。
6、身體發熱、咳嗽、喉嚨痛、感冒、身體虛弱也不宜多吃榴蓮。吃榴蓮屬於進補，一旦身體本身有疾病，那麼進補再多不會補充營養，反而會造成病情加重。
7、患有腎臟疾病和心臟病的朋友們也不宜多吃榴蓮，因爲榴蓮含有鉀，過多的鉀，會給血液造成嚴重負擔，容易造成心臟的供血供氧不足，導致嚴重後果。
儘管榴蓮有不具吸引力的外觀和刺激性的氣味，但榴蓮對人們的身體健康卻有很多好處。如果吃榴蓮，也請每天儘量食用不超過80克。同時，只要把握好以上7大禁忌，就可以盡情享受榴蓮的美味和營養吧！
