經常喝冷水的人容易胖,很多人都說平時要少吃點冰的，因爲長期吃冰的對我們的胃是有影響的，但是其實我們適當吃點“涼”，不但有助腸胃進行耐寒鍛鍊，還有一定的保健功效，那麼經常喝冷水的人容易胖呢？
經常喝冷水的人容易胖1
長期喝冰水的話，會影響腸胃引發變胖。
在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水。很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。有人會認爲拉肚子會更容易瘦，這是不正確的想法，因爲胃功能變弱身體的其他功能也會變弱，最終身體的代謝能力也跟着變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的決定性原因。
爲什麼有些人喝涼水都長胖
中醫認爲，肥胖是一種虛證，其根源爲氣虛“肥人氣虛生寒。”
一般來說，肥胖者多氣虛、陽虛、痰溼。
人體一旦氣虛，機體臟腑功能便會減退，使得脾胃受納運化失健，肝膽疏泄分解失職，各臟腑功能失健，所食之物便不能被有效利用
人體既未吸收到相應的營養物質，也沒有將代謝的廢物及垃圾排出，對於該氣化的物質也未進行氣化。結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，滋於皮下，造成肥胖。
依靠果蔬減肥的朋友，更需注意，寒涼食品助溼，長期如此不僅不利於減肥還會使體內寒溼之氣積聚。
胃腸消化吸收功能強。易胖體質的人大多消化吸收能力非常強。哪些怎麼吃都吃不胖的人就是因爲吃進去之後不吸收不能轉化成能量和脂肪。
溼熱，則是指身體內的溼和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成肥胖。
生命在於運動，吃的再少不運動一樣沒有用，運動才能將能量轉化通過出汗等消耗掉。
經常喝冷水的人容易胖2
長期吃冷食會有什麼危害麼
1、冷飲性頭痛：一次食冷飲過多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引進頭部血管痙攣，表現爲舌頭、上齶、頭頂發麻，隨後隨着血管擴張，可有搏動性頭痛。
2、胃腸炎：盛夏人體胃酸分泌相對減少，過度吃冷飲可沖淡胃酸，使消化功能下降，並減弱胃酸的殺菌能力，故易患胃腸炎。
3、喉痙攣：喉頭遇冷刺激，其血管急劇收縮，可出現咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。如果長時間收縮就可反射性引起喉痙攣發生。
4、營養缺乏：冷飲中含糖多，過多食用甜賦的冷飲，可消耗體內維生素，並使唾液、胃腸消化液等分泌減少，使食慾減退。另外，胃腸道溫度驟然下降，則可影響人體對食物的'消化。若常過度食用冷飲，久而久之，會造成消化道功能紊亂，並造成營養缺乏。
5、腹痛：過度吃冷飲可致腹痛。尤其兒童的消化系統發育不健全，神經系統對胃腸功能調節較差。過多冷飲使胃腸突然受涼，引起胃腸不規則收縮，從而導致腹痛。
6、心絞痛：中老年人過多食用冷飲，可反射性引起冠狀動脈發生痙攣、管腔變窄、血流減少，導致心肌缺血、缺氧而引發心絞痛。
7、牙痛：牙齒適宜在35～39度的口溫下進行活動，驟冷的刺激使牙髓的血管收縮、痙攣；長期冷刺激易致牙本質過敏及牙髓發炎，進而引起牙痛，並影響了牙齒的壽命。
有統計資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。
提醒：夏季應儘量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。
夏季，在日常生活中我們需要注意以下幾點。
首先，不可貪涼。夏季不應過量食用冷食冷飲，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷風直吹。無論是空調還是電扇，使用時應有所節制，溫度不應過低，最好將其控制在26℃左右，夜間應關閉或調低空調和電扇，避免直吹頭部。
最後，晚上睡覺時應護好肚臍、咽喉及後心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。
除了以上的防寒方法，在飲食上，我們應多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品等，夏天人體的新陳代謝較快，體內會產生較多的酸性廢物，多吃鹼性食物可以保證身體的酸鹼平衡，增強身體的抵抗力。同時，應多喝熱水，及時補充人體流失的水分及礦物質元素。
但飲水也不可過量，否則會加重腎臟負擔，損害身體健康。此外，夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑，而且可以刺激毛細血管的擴張，從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。
總之，夏季的防寒非常重要，我們在降暑的同時也要注意防寒，採用正確、科學的方法抑制體內寒氣的產生，切不可因爲一時貪涼而忽略寒氣對人體的傷害。
經常喝冷水的人容易胖3
吃冷食有什麼好處
一、熱量較低
吃的量減少的同時，飽足感也會下降，導致體內出現反動機制，結果反而吃更多。而加熱冷卻後的隔夜飯、冷飯、壽司飯等，裏面所含的“抗性澱粉”比例變高，1公克的熱量只有2大卡，僅爲熱飯的一半。相同份量，熱量卻更低、更健康！
二、代謝脂肪
瘦身美體提示，抗性澱粉難以被人體消化吸收，但抵達大腸後卻會被腸道里的細菌發酵利用，產生的酸會運輸至肝臟，能讓肝臟中的脂肪以膽汁酸的形式代謝出去。
三、維持飽足感
冷飯是屬於“低GI食材”，吃進肚後由於能延遲消化吸收，因此血糖值保持穩定，長時間保持飽足感。
四、防止體脂肪產生
我們的血管表面有一種叫脂肪酶的物質。而冷飯能抑制胰島素分泌，防止脂肪形成堆積，女性們在意的胖胖下半身也一併解決！
五、淨化腸道
冷飯與食物纖維的作用相似，且同時有水溶性及非水溶性兩方的性質，能延遲消化吸收、持續飽足感，並消除便祕，維持腸道健康。
六、抑制食慾
瘦蛋白，源自於希臘語，意思是“瘦”，能加速體內代謝，抑制食慾。但睡眠不足時，瘦蛋白分泌下降，導致食慾大增，容易變胖，此時可由食用冷飯來刺激瘦蛋白分泌，避免一不小心吃進過多熱量。
七、延遲老化
人的一生都無法抵抗衰老，但可以由飲食和運動來延緩。平鬆由貴表示，當冷飯中的抗性澱粉被大腸中的細菌分解時，會產生“氫”，能消除惡性活性氧，達到抗老的效果。
