適合懷孕的食物，飲食是會影響懷孕的，所以食物的選擇變的主要，在保證吸收營養的同時，還是健康更重要。備孕期間夫妻倆多飲食些利於胎兒的食物，那麼 適合懷孕的食物有哪些。
適合懷孕的食物1
1、瘦肉
瘦肉能爲孕婦提供豐富的蛋白質和人體活動所必須的氨基酸，對於胎兒的生長髮育都具有極大的益處。此外，瘦肉中飽和脂肪酸和膽固醇的含量較低，不易引起肥胖、高血壓、高血脂等不良情況，對孕婦的身體非常有益。
2、雞蛋
雞蛋是優質蛋白質的絕佳來源之一，它性質溫和，味道清淡，不易引起妊娠反應，消化和吸收率也很高，相比於味道較爲濃烈的食物而言更易被孕婦接受。
3、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵、維生素A以及其它人體必備的營養元素，常吃豬肝不僅能夠起到預防貧血的目的，還能夠有效保護視力，防止孕婦出現眼睛乾澀、疲勞等現象。
4、菠菜
菠菜中含有大量的葉酸、維生素B、鐵和鉀等營養元素，是促進胎兒生長髮育、保持孕婦身體健康的關鍵物質。孕婦常吃菠菜能夠有效預防葉酸缺乏，避免胎兒畸形。
5、核桃
核桃中含有豐富的礦物質和維生素，具有益氣健腦、延緩衰老、增強記憶力的作用。孕婦常吃核桃有助於促進胎兒的大腦發育，幫助胎兒茁壯成長。
懷孕期間吃什麼最好？
(1)吃蘿蔔
懷孕初期的女性朋友們可以吃蘿蔔，蘿蔔是具有促消化的效果，但是蘿蔔是不可以水果一起吃的，否則會影響到營養物質的吸收，大家可以喝點蘿蔔鯽魚湯，如果鯽魚湯的營養價值是相當高的，可以爲人體補充蛋白質，還能夠補充各種維生素以及礦物質，營養是非常的全面。
(2)吃茭白
懷孕期間吃什麼最好？懷孕初期的女性朋友們可以多吃點茭白，茭白含有b族維生素，碳水化合物以及蛋白質，另外還具有利尿清熱的效果，大家可以用茭白用水煎煮代茶飲用，能夠有效的預防水腫，或者是將茭白炒着吃，能夠預防便祕以及妊娠高血壓，女性朋友們可以多吃一些。
(3)吃海帶
海帶中含有碘元素，多吃海帶是能夠爲人體補充營養的，另外還能夠預防呆小症，也能夠減輕貧血的症狀。女性可以喝海帶湯，特別利於消化吸收。
(4)吃菠菜
說到懷孕期間吃什麼最好這個問題，懷孕期間準媽媽還可以多吃一些菠菜，菠菜中含有很多葉酸，多吃點菠菜是有很多好處的，大家在烹調的時候需要保留少許的水分，這樣是能夠保留菠菜的鮮味。
適合懷孕的食物2
哪些食物影響備孕
一、咖啡
咖啡一直是孕婦的禁忌食物，懷孕前最好也早早戒掉。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的.女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。如果可以的話備孕期間還是不喝的好，夫妻倆最好都不喝，孕後會影響胎兒健康。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔比較有意思，備孕期間最好少食用，影響受孕率，但是懷孕期間卻恰恰相反，因爲營養所以可以大量食用。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。所以，備孕期間的女性最好少食用胡蘿蔔，孕期可以解禁。
三、酒精
酒精對於備孕男女而言並不好，所以需要戒掉。科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。酒精影響精子卵子的質量，那自然而然受孕率也降低許多，備孕期需禁止喝酒。
四、向日葵籽
備孕期間有一樣小零嘴不能吃——向日葵籽。葵花子的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。尤其是看電視時需要把吃向日葵籽的習慣改正下，以免影響受孕。
五、大蒜
大蒜對精子的影響極大，所以備孕期間男性不可以吃。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。備孕期精子的質量不佳不但受孕率下降，而且就是成功懷孕後胎兒也不健康。
六、烤牛羊肉
備孕期間少吃烤牛羊肉，如果想胎兒聰明、漂亮就這麼做。吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。所以不能吃烤牛羊肉主要還是因爲寄生蟲的關係，確實會影響胎兒健康。
1、烏雞煮益母草有助受孕
烏雞幾乎是每一位懷孕女性必選的美味，烏雞的食用方法是材料必備烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸120g、續斷60g、姜18g爲末，煉蜜爲丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、核桃仁溫補有助受孕
核桃看似普通至極，卻也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素B、維生素c、磷、鈣等。
孕期是每個孕婦最幸福的時候，孕婦需要營養較高且全面，因此可以多瞭解一下飲食相關的信息，而且建議孕媽媽在飲食方面要多多注意。
