懷孕養胃的食物和水果，懷孕時經常會出現一些異常反應，身體會出現和平時不同的變化，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，如果出現異常的反應就要及時就醫，以下是懷孕養胃的食物和水果，歡迎閱讀分享！
懷孕養胃的食物和水果1
第一，粥類。懷孕後的媽媽胃腸道會有輕微反應，建議胃不適時多吃粥，因爲粥比較細軟，利消化，可滋補，養腸胃，所以其是最適合孕媽媽健脾養胃的一類食物，特別對於有孕吐且胃口差的孕媽媽來說，吃粥是最好不過的選擇。其中，小米粥，八寶粥都是孕媽媽的養胃食物，但體質偏虛寒的孕媽媽不能吃過多的小米。
第二，蘋果。水果首選就是蘋果，有水果之王的美稱，清脆可口，營養豐富，孕婦每天吃可以養胃，還可以美白肌膚。
第三，山藥。又名淮山藥，好處非常多，健脾益胃是最爲明顯，因其含有許多的澱粉酶和多酚氧化酶，可以有效地幫助我們腸胃進行消化吸收，起到養胃的效果。因此，孕婦可以多吃山藥，可煮湯、熬粥、清炒等等。
第四，南瓜。南瓜營養價值高，特別是含有果膠，它具有很強的吸附功能，可以將粘附體內的毒素和有害物質，再排出體外。所以，南瓜有排毒養顏、健脾和胃等功效。胃口不好的孕婦不妨試一下熬一些南瓜粥給自己喝，可養胃，保護胃部，同時還可以幫助排毒。
第五，湯水。在懷孕期間，一定要多喝湯水，將湯水作爲整個孕期的飲品，可大有裨益。但是，孕婦要特別注意，不是所有湯水都適合飲用，以清淡爲主，不能經常喝太油膩的湯水，這不但起不了養胃作用，可能還會加重孕吐。
第六，牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質，鈣質高，而且營養也已被人體吸收，是孕媽媽的飲品之一，對於準媽媽而言，是非常理想的養胃食物。
以上就是關於孕婦養胃食物的內容介紹，還是建議孕媽媽要均衡營養，多吃蔬菜水果，多喝粥，多喝湯水，多喝牛奶等等，少吃辛辣刺激性食物，這樣有利於健脾養胃。孕婦的飲食會直接影響胎兒的健康，所以，孕媽媽一定要多點注意自己營養是否均衡。
懷孕養胃的食物和水果2
1、小米
暖胃，安神。小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的'功效。
2、主食
最養胃的，是麪條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處，另外就是餅乾。
3、南瓜
南瓜是很養胃的一款食物，因爲南瓜很溫和，味道甘甜，對胃很有好處，特別是南瓜中含有的營養價值很高。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
南瓜還可以幫助腸胃消化，南瓜中含有能促進膽汁產生的成分，能夠使腸胃中食物消化更加順暢。
4、包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載:“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化。
豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收。
應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
