【導讀】：《尚書•洪範》載“一曰壽，百二十歲也”，說明人的自然壽命應是120歲。但現代人的壽命根本就達不到這樣的標準，那麼，影響壽命的因素有哪些呢？來看看以下的長壽跡象，你就知道了。
1、愛喝茶
茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果，因此，喝茶也有助於防老，具有養生保健功能。相關研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的機率最低。
2、每天步行30分鐘
每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
3、少喝碳酸飲料
美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使人患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裏面加入一些果汁。
4、腿部健壯
腿部肌肉力量差預示着步入老年後身體虛弱。因爲，腿部健壯，能預防髖骨骨折，但如果腿部肌肉力量差，將增加髖骨骨折的機率。髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。
5、吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的機率，預防老年癡呆症。
6、少吃紅肉
紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，所有哺乳動物的肉都是紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如燻肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
