【導讀】：炎炎夏日跑步可不比平時，需要注意的事項會更多，比如怎樣及時補充水分，何時跑步更好等等。下面小編就爲大家盤點了一些夏日跑步減肥需要注意的小要點，一起來看看吧。
1.出門前15分鐘塗防曬霜
2.跑前15分鐘喝適量的水
3.在鼻樑上塗點痱子粉，這樣眼鏡就不會一直滑下來了
4.跑前先吹吹空調電風扇降溫
5.跑前喝點冰沙降溫
6.最好跑步路線裏有噴泉，這樣跑到噴泉旁邊可以“淋浴”
7.在你飲料里加點鹽水，補充能量流失
8.最好用些跑步軟件助跑，這樣更有動力
9.最好在日出前後跑步
10.穿合適舒服的襪子防止磨出水泡
11.穿適合跑步的運動鞋
12.跑步的時候在頭上澆冷水
13.不要在人行道和小道上跑步，阻礙物太多
14.一到家就泡腳
