【導讀】：健身是現在很多人推崇的一種減肥方式，不過健身需要消耗大量的體力，所以在健身運動之後身體需要補充能量，下面小編就爲大家推薦幾種健身之後食用也不會長胖的食物。
雞胸肉
雞胸肉可以說是很多健身達人十分偏愛的一種食物，雞胸肉相比於其他的肉類來說熱量和脂肪含量都比較低，但是雞胸肉含有豐富的蛋白質，所以食用之後不僅不會發胖，反而有助於增肌。另外雞胸肉的食用方式有很多，如果對於健身減肥來說的話，最好的烹飪方式就是白水煮雞胸肉，不用添加很多額外的調料，並且還能保證雞胸肉的營養價值。
地瓜
地瓜也就是我們通常所說的紅薯，地瓜可以代替主食食用，而和米飯、饅頭、麪條這些主食相比，地瓜的熱量更低，並且地瓜中含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動、減少脂肪的吸收以及增加飽腹感，適量的食用地瓜可以起到減肥的作用，同時地瓜又比較耐消化，健身之後食用可以迅速飽肚子而且還耐餓，不至於健身之後食用過多的食物而導致減肥效果白費。
蛋白粉
蛋白粉對於健身的人來說應該也不陌生，蛋白粉可以看做是濃縮的蛋白質，瞭解健身的人都知道蛋白質是增肌的必需物質，而同時在健身之後食用蛋白粉又可以保障營養的攝入，除此以外蛋白粉的飽腹感也是比較強的，不過蛋白粉不易吸收，所以不要空腹食用，另外如果不是健身而是普通的減肥方式的話也不建議食用蛋白粉。
