【導讀】：忙忙碌碌一天，是不是也想慢慢的來休閒下呢？享受新鮮慢活族的瘦身祕訣把，讓你也輕鬆減肥！
忙忙碌碌一天，是不是也想慢慢的來休閒下呢？享受新鮮慢活族的瘦身祕訣把，讓你也輕鬆減肥 ！
也許很早就起牀，但那並非是爲了9點出現在辦公室，而是日出而作的規律使然：會自己動手做一餐可口的早點，因爲他們肯定不會去吃快餐；不會選擇快節奏的工作，而更加傾向於收入雖然較少，但壓力也小，時間上更加自由的工作；不喜歡打車或者開車去上班，反而更喜歡騎自行車甚至於徒步，慢活族享受那種更加真實地融入生活的感覺：吃飯，號稱慢食主義；運動，要進行太極拳、瑜伽 這類慢運動。
慢運動提倡的是感受自己的身體。如果不是爲了特別鍛鍊某部分肌肉，或者特別爲了減肥，選擇慢運動更容易做到持之以恆。每天打太極拳30分鐘，一個月後即可明顯提高身體素質。慢運動同時也適應了現代人的狀態。對於不能堅持運動的人來說，偶爾才運動反而容易造成傷害。如果不能每週鍛鍊3到5次，那麼選擇慢運動就比較適宜。
太極拳
太極拳包含着深刻的道家哲理，動作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環，增強內臟功能，對於腦力勞動者是一種很好的休息方式，從鍛鍊身體，到放鬆身心，太極拳無疑是最佳慢運動。
高爾夫
高爾夫球儘管運動強度不算高，但運動量也不算小，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮杆動作有助於身體伸展和心情放鬆，美麗的球場環境會使你吐納更新鮮的氧氣。
瑜伽
瑜伽是將身體和精神集於一體的伸展運動，經由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內臟、神經和骨骼，使身體得到均衡發展，有很好的塑形和健身 的作用。 享受慢生活，享“瘦”慢運動
