【導讀】： 很多MM擔心自己長期的坐立，缺少運動會發胖。現在不怕了，小編給你推薦6步操，讓你工作的同時也不耽誤減肥 大計。Office工作的美眉，只需要午飯過後休息時間，找個僻靜的空地，來做這六步操，就能起到美腿細腰...
很多MM擔心自己長期的坐立，缺少運動會發胖。現在不怕了，小編給你推薦6步操，讓你工作的同時也不耽誤減肥 大計。Office工作的美眉，只需要午飯過後休息時間，找個僻靜的空地，來做這六步操，就能起到美腿細腰的神奇功效哦。MM們還不趕快行動起來。
一、雙腿頻舉：
仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)
二、踏蹬運動：
仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動：
仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉大腿，膝蓋觸地，然後換腿做。每條腿各做10-20次，逐日增次
四、身體慢轉：
端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反覆轉，各轉10-15次。仰臥，肌肉完全放鬆，整套重複3-5次，逐日增加。
五、臀部“行走”：
伸直雙腿，雙手扶腳背並擡頭，進行同側走，如此交替向前運動5-10米。每日兩次，逐增距離。
六、側彎腰：
將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10-15次。然後換腳做，逐日增次。
