【導讀】：劉亦菲天生一個美人胚，秀髮及腰，肌膚光潔如玉，一雙攝人心魄的鳳眼，飄若驚鴻。她那窈窕優美的身姿更是羨煞每個女性。她到底是怎樣保持完美體形的呢？下面，就來爲大家揭曉她的窈窕
劉亦菲天生一個美人胚，秀髮及腰，肌膚光潔如玉，一雙攝人心魄的鳳眼，飄若驚鴻。她那窈窕優美的身姿更是羨煞每個女性。她到底是怎樣保持完美體形的呢？下面，就來爲大家揭曉她的窈窕美麗祕方！A。健康早餐好一點
據劉亦菲自己透露，她的“魅力”的身材源於她堅持吃早餐：早餐往往吃的都很豐盛，比如往往會有一個雞蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉醬等。吃早餐就像是給氣筒裏充滿燃料。所以吃早餐就像是啓動了發動機，給你的身體補充足夠的能量，並且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
B。營養價值高一點
除了早餐要吃好、補足能量外，確保食物的營養價值。如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要，也就必然會傷害自己的身體。“垃圾食品”就是那些缺乏營養而又富含脂肪和糖類的食物。經常食用“垃圾”食品的人或許都會有這種感覺：儘管身體已經得到了足夠的能量，可是仍然非常想吃東西，因爲你的身體還在渴求營養供應，而非能量供應。
C。多吃水果多喝湯
“我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮着什麼吃什麼。”而媽媽的菜永遠是她的最愛。
她格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。“只要是湯我都喜歡喝，包括方便麪的湯。” 至於曾經喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認爲所有的湯對人都是有好處的。
由於工作繁忙，她不能有機會親自學習煲些靚湯，一直引以爲憾。
D、專業的瘦身產品
她說，一定不能隨意的相信市面上的瘦身產品，她選擇一種口碑很好，並且不是化學物質的，因爲化學物質的的通常都含有激素，一直沿用到現在的專業瘦身產品xxx瘦身效果確實還不錯，最重要的是沒有任何副作用，我很信賴它。
所以，有必要好好分析一下自己的飲食方式、飲食內容和瘦身保養方式了。要想使身體健康有效地工作，需要爲它提供複雜而且平衡的營養。現在很多流行的節食方式往往只讓你吃有限的幾種食物。這就會導致上面所說的問題。如果你想在節食期間不會產生飢餓感，那就要確保每一種食物都是真正有營養價值的。並且不能保證每一款瘦身產品都是有效、無副作用的，一定要選擇可信賴的、純天然的專業瘦身產品，才能一直保持嬌好的身材。
E。新鮮食物多一點
多吃新鮮的食品比保藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴於維生素，礦物質，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養元素只有在新鮮食品中才能找到。當食品被加工或包藏的時候，其中的營養成分會慢慢減少以至喪失。加熱及其他加工程序會破壞維生素，食物的滋味和顏色也會有很大的改變。
劉亦菲爲廣大網友透露的“瘦身食譜”
◎ NO.1——雜食瘦身法食療
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬
中餐：碗飯＋菜
晚餐：於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁＋水＋二顆酸梅，切記不加糖)
◎ NO.2——優酪乳瘦身法
起牀後：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc 中餐：優酪乳500克 晚餐：蔬菜汁200cc 就寢前：1-2杯水
也可以是這樣的食用順序
(1)早餐：蔬菜汁200cc 午餐：正常餐 晚餐：優酪乳500克
(2)早餐：蔬菜汁200cc 午餐：優酪乳500克 晚餐：適量
◎ NO.3——蘋果瘦身食療 法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果餐：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
其他沐浴瘦身法
“其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾，把自己的瘦身祕訣對讀者朋友坦誠相告。
冷水和熱水中的沐浴法
足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。
足浴可促進血液循環，特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。
冷熱交替瘦身
一個盆裏放熱水一個盆裏放涼水
1、一個盆裏放入40℃左右的水，另一個盆裏放入冷水。
2、坐在椅子上將兩腿的膝蓋以下部位浸入熱水5分鐘後，再浸入冷水1分鐘。如此反覆做2-3次。
3、最後以冷水結束。
坐浴暖和下半身的沐浴法
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環，進而可消除便祕以及減輕膀胱炎或月經痛。另外，還有助於臀部的瘦身。
坐浴有助於臀部的瘦身
1、在大盆中放入30℃左右的溫水。
2、坐在大盆中，浸泡到肚臍以下部位約15分鐘。
食療
