【導讀】：每天睡覺之前的時間其實是十分寶貴的，但是很多人都忽略了，睡前不僅可以瘦腰、瘦腿還可以瘦臉，下面就和小編一起來學習一下睡前瘦臉的方法吧。
睡前瘦臉的方法有很多，下面小編就來教大家最實用的睡前按摩瘦臉法：
1、將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。
2、將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕迴歸到原位，然後再次做提升。不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。
3、從眼角開始（按摩10次）。用中指按住眼角正下方，上下按摩。順着眼眶打圈按摩（按摩10次）。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
4、上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。
5、收緊下巴的輪廓（按摩10次）。用3根手指的指肚沿着下顎的輪廓輕輕按壓。用力晃動下頜骨（按摩10次）。跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
睡前瘦臉小妙招一：吸管瘦臉法
材料：一根吸管、20張紙片
做法：用吸管將紙片吸起來保持8秒，然後將紙片從一側吸到另一側，每天睡前做20次即可。
睡前瘦臉小妙招二：臉部滾珠按摩瘦臉
材料：臉部按摩滾珠
做法：用臉部按摩滾珠來按摩臉部，想要讓臉部的肌膚有效收緊必須要遵循由上往下的方向按摩，讓面部的肌膚有效向上提拉緊緻，滾珠的力度不好控制，儘量不要太大的力氣否知很容易傷害到肌膚深層組織。滾珠的力量能夠有效促進面部血液循環、淋巴循環，睡前10分鐘用滾珠按摩的方法可以有效緊緻面部肌膚。
睡前瘦臉小妙招三：舌頭伸展操
做法：將頭髮向上仰望天花板，把舌頭伸出來，維持5秒後將舌頭慢慢地收回去，閉上嘴巴，慢慢地向下低頭保持正常的平視。每天早晚各做3次，堅持下去能夠讓下巴越來越尖，臉型看起來也會越來越小巧。
睡前瘦臉小妙招四：點按穴位法
做法：睡覺之前仰臥在牀上，用手肘支撐住身體，向後伸展頸部10秒，再慢慢地將下巴收回，停留5秒後休息片刻繼續做5次。每天堅持臉部會變得越來越小巧。
睡前瘦臉小妙招五：瘦臉按摩操
1、將按摩膏取出約一顆珍珠般的大小出來，均勻地塗抹早下巴和兩頰位置
2、沿着臉部的輪廓，採取從下往上左右交替的手法向上推，連續做5分鐘
3、用雙手掌心幫助臉頰1分鐘左右，用掌心的熱度促進按摩膏的吸收
豆苗
豆苗不僅有相當豐富的營養，而且也是消水腫的利器。豆苗裏面的鉀質含量也不容忽視，吃豆苗的時候因爲要強化咀嚼的次數，無形之中有強化了我們臉部的肌肉，只是不能過多，不然會造成咬肌肥大的情況。
菠菜
菠菜是一種營養豐富的食物，不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養物質，而且菠菜中含有大量的鉀元素，能夠消除身體的水腫，所以對於因爲水腫的原因導致的臉部的肥胖具有非常好的消除效果，經常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的，效果非常好哦。
胡蘿蔔
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位mm不妨一試。
菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素相當強,可以無效的促進肉類蛋白質消化,能夠起到瘦臉的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會構成胃壁受傷,因而餐後吃菠蘿比較好一點。
蘋果
蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒,並且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。
香蕉
香蕉裏面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。
檸檬
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。
