【導讀】：夏季正是露美腿的時候，那腿型不好看或是大粗腿怎麼辦呢？下面就爲大家介紹精油按摩瘦腿方法，讓你親眼見證，按摩五分鐘腿圍立刻瘦1cm。
按摩五分鐘腿圍立刻瘦1cm
妹子們還在爲大象腿無法穿上裙子和絲襪而趕腳有桑嘛？來吧！讓鬆餅醬來手把手教給乃們瘦腿的方法！
所需要的工具其實很簡單
瘦腿精油的功效：
它的功效是幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
刮痧板的作用：
刮痧，其實就是刮膽經，也就是刺激膽分泌腺使其分泌更多膽汁，以增加血液中膽鹼的含量，而膽鹼是脂肪代謝進程中的必須物質，相當於催化劑，刮痧對皮下脂肪堆積的情況還是比較有效的，但對於內里肌肉粗壯的情況，實則無幫助。
咳咳咳！接下來的教程，鬆餅醬要出賣色相，露美腿咯！
首先使用瘦腿精油按摩在雙腿上！
最好是洗完澡後，這個時候毛孔舒展開，再塗抹精油，有利於吸收。
最好的預熱準備
最好的預熱準備：
進行蒸汽浴15分鐘，或泡浴。泡浴時，在水中加入60克粗鹽，50克浴鹽。
選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。
滴10滴左右在手心裏。
兩手用力搓，直到手心微微發熱。
搓到發熱是爲了更接近皮膚的溫度，有利於精油的吸收和發揮功效。
將精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。
溫馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部塗上，一步一步來，刮完一隻腿再塗另一隻腿。
有姑娘擔心，經常使用精油會不會有危險呢，這個姑娘們可以放心啦~
精油是取自於天然的植物之中，作用與人體的時候，只是對於皮膚或是淺層的組織尤其效果，以及安神的作用或是養顏，但是對於深層的骨組織沒有影響，可以放心使用。
需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一種，是由一系列的植物提取而成，是植物的精華所在，所以尤其強大的作用，現在您使用有效。但是要注意用法與用量。
刮痧板給大家普及一下
刮痧板給大家普及一下
刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料，通過刺激人體的相關經絡、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽，溫經散寒，行氣活血，增強皮膚滲透性，改善臟腑功能，增強免疫功能的功效。刮痧是一種傳統的綠色療法，能改善人體血液循環，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形等。
鬆餅醬這裏使用的是砭石刮痧板。
砭石在市面上有很多其他材質的仿貨，所以大家購買的時候建議也去正規店鋪購買。
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位，用刮痧板對這個穴位進行由上往下的刮。
懸鐘穴：屬於足少陽膽經。定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
①頸項強痛，胸脅脹痛，下肢痿痹。
②癡呆，中風。
以及骨科疾病。
刮痧先由腿部的外側開始
接下來刮痧，刮痧先由腿部的外側開始，切記刮痧所有的方向是一致的，要麼全部由上向下，要麼就全部由下向上，千萬不要這個穴位向上刮，那個穴位又向下刮。
風市穴在大腿外側部的中線上
風市穴在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
風市爲足少陽膽經的腧穴，位於下肢的大腿外側部。風市穴名“風”：指風氣、風邪也；“市”：指集市、集結也。意指該穴易爲風邪集結之處，常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，爲治療風邪的要穴，故名風市。
承山穴的位置
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即爲承山穴。取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
主治疾病 此穴的主治疾病爲：
1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2、便祕、脫肛、痔瘡等。該穴爲人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，爲治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。 人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。
血海穴位於膝蓋上方
血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或鍼灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
長期堅持下去，我相信姑娘們會擁有一雙健康美麗的纖細美腿哦！
鬆餅醬用的是普通的瘦腿精油~喜歡DIY的姑娘也可以按照下面的配方進行搭配精油，說不定會取得更好的效果呢！
讓小腿變的修長的精油配方：
準備5ml的葡萄籽油，3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。
完美大腿曲線的配方：準備絲柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜興仁油5ML
減肌肉性小腿的配方：
準備迷迭香精油6滴 絲柏精油5滴 20ml的甜杏仁油
瘦腿精油消除腿部過多脂肪的配方，準備迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月見草油
瘦腿精油瘦腿的配方：
準備葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基礎油
