【導讀】:大腿贅肉多,小腿肌肉緊張?別擔心,按摩就可以有效瘦腿美腿哦!下面跟大家分享一套睡前半小時按摩瘦腿手法,簡單又有效,一起學起來吧。
睡前半小時按摩瘦腿手法
第一步:雙腿伸直,從腳踝處往大腿處按摩。做20個循環,回一次約8-10秒。
第二步:敲膽經,膽經就在褲腿外面那條縫的位置上。每天在膽經的這4個點,每個點敲打50下。
第三步:握拳,用指關節在兩腿處各刮5分鐘。
第四步:擰大腿。像擰毛巾一樣,擰大腿上的肥肉,兩腿各做5分鐘。