【導讀】：據調查顯示，渾圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來高几釐米，還能獲得更多異性的好感。下面小編爲你介紹幾個提臀動作，讓你迅速擁有小翹臀，據說很多明星都是靠它緊急瘦臀的哦！
跪立舉腿
動作1 跪立舉腿 跪立式樣，將腿部向後、向上擡起，越高越好。
側臥後踢
動作2 側臥後踢 側臥並穩定住上半身，上面的腿部向後題，下面的腿部繃直。
緩慢半蹲
動作3 緩慢半蹲 腳尖向外側展開，臀部好像在找一個凳子，緩慢地下蹲。
大弓箭步
動作4 大弓箭步 雙手叉腰，以大弓箭步邁出，並壓前腿，抻拉後腿。
TIPS：這四個動作都在上提你可愛的臀部，所以你要使些力氣，在注意繃緊臀部的同時，感覺到大腿內側肌肉的牽拉。
