怎樣快速瘦背 瘦背部的最快方法 瘦背運動

【導讀】：冬天是最容易堆積贅肉的季節，後背更是如此。不想來年變成虎背熊腰的身材，就趕緊行動起來。下面跟大家分享幾個美背瘦背最快最有效的小妙招。

　　背部保養——去角質

　　背部很多地方我們都不能好好的清潔護理，需要在洗澡的時候，藉助絲瓜絡清理一下髒東西。在洗澡時，用身體磨砂膏塗抹在背上，儘量用手打圈按摩，幫助吸收。靜待10分鐘後，用絲瓜絡清洗後背。一週兩次的去角質工作不能少。

　　按摩後背

　　長期不按摩後背，很容易脂肪堆積，肉肉變得僵硬無曲線。建議大家一個月至少去兩次美容院，讓專人爲你按摩後背。這樣既能瘦背美背，還能釋放壓力。

　　瘦背運動

　　簡單有效的瘦背動作推薦擴胸運動。每天空閒時間做做瘦背動作，在美背的同時，還能有豐胸效果。注意動作要標準，不要懶懶散散的。而且雜做的時候，用腹部呼吸，還能有瘦腹的效果。