【導讀】：胸部發育不良，很大一部分原因是攝取的營養不夠，缺乏足夠的養分，胸部自然扁平。想要快速有效的豐胸，飲食是最健康最安全的方法。那麼吃什麼食物豐胸效果好呢？
胸部發育不良，很大一部分原因是攝取的營養不夠，缺乏足夠的養分，胸部自然扁平。想要快速有效的豐胸，飲食是最健康最安全的方法。那麼吃什麼食物豐胸效果好呢？
想要性感美胸就多吃這些
1.蜂皇漿
蜂皇漿都是經由大蜜蜂採蜜完成，裏面含有的營養物質是普通蜂蜜的數倍！最重要的是蜂皇漿的類雌性激素，可以刺激乳房的發育，讓你越吃越飽滿。
2.葛根
葛根屬於蔬菜的一種，富含澱粉。現在市面上也有不少的葛根豐胸粉，多數是將葛根磨成粉末後沉澱提取出來的。除了購買加工葛根產品外，直接用葛根熬水喝，也是有效的豐胸飲品。
3.豬蹄
有“平民燕窩”支撐的豬蹄，富含膠原蛋白，可以撫平女性臉上的細紋，同時增加肌膚的彈性。而常吃燜豬蹄一樣可以讓你的胸圍暴漲！因爲豬蹄裏面還有g其他的營養物質，女性朋友可以選擇性的多吃。
4.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
5.魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6.牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
8.堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
9.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
10.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
不想胸部越來越小 就少吃這些！
1.鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
2.肉類
吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
3.咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
當然啦，除了飲食要跟上外，平時的按摩和運動都不可少。按摩可以有效促進血液循環，刺激乳房再次發育。而運動可以鍛鍊到胸肌，有很好的塑胸挺胸效果。想要豐滿挺拔的胸部，後天就多加努力吧！
