減肥經驗

減肥的方法有很多，但並不是所有的減肥方式都是健康合理的。不合理的減肥方法見效很快，但會對身體會產生不好的影響，很可能會導致身體方面的其他代謝性疾病。肥胖的根本原因是身體內的熱量過於充沛，所以只要讓身體消耗的熱......

【導讀】：良好的飲食習慣能夠讓你輕鬆瘦身，趕快和小編一起來看下是哪些好習慣能夠幫助瘦身呢，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾......

【導讀】：愛美的MM們常常會尋找一些懶人瘦身方法，其中吸脂減肥也爲很多女性熱衷。那麼，吸脂減肥到底有沒有效？小編爲你介紹10大吸脂減肥的危害，告訴你吸脂減肥不當會引起的不良效果，幫助你瞭解更多的信息。吸脂減肥是利用器......

【導讀】：很多女孩子，不管自己是胖還是瘦，都會覺得自己胖，永遠都喊着要減肥。減肥是女孩子永遠都不會厭倦的話題。到底女孩子多胖才叫胖了？到底你在男人眼中算胖嗎？先來聽聽男人們的看法。修長的腿據研究表明，最具魅力腿的特......

減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外......

【導讀】：肥胖問題一般都是因爲飲食習慣造成的，所以想要減肥，我們首先要改善飲食習慣。爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。秀美小編爲介紹8種不可取的減肥方法，幫助你避免減肥誤區。1.蘋果牛奶減肥法也是很常用的......

拉力帶是尤其適合懶人的減肥工具，既不佔地方，也方便使用，而且重點是零門檻！和其他減肥方法相比，使用拉力帶進行減肥不需要時刻想着控制自己的飲食，爭鋒奪秒抓緊一切時間去健身房上課，它可以讓你隨時隨地進行鍛鍊，更加簡單、快......

要少吃鹽肥胖的主要原因就是身體內的脂肪太多堆積在一起了，如果大家想要自己瘦下來的話必須少吃鹽，因爲如果大家每天攝入的食鹽過量的話，身體內就會積聚過多的水分，這樣就會導致雙腿甚至全身就會浮腫，看起來也就會胖很多。......

蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素，其中一種是果糖，很容易被身體所吸收。想要減肥的話，吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量，還可以降低我們的食慾，從而減少其他食物的攝入，在......

我們都知道跳繩是一項可以減肥的運動，但是你們知道跳神最容易瘦的地方是哪裏嗎?在跳繩的時候，膝蓋也是需要活動起來的，那跳繩對膝蓋的損傷大嗎?跳繩最容易瘦哪裏1.瘦手臂在跳繩過程中，我們需要用手臂把繩子甩起來，所以在跳......

我們可以在衣服搭配上遮住大腿粗的問題，但這治標不治本，瘦大腿纔是解決方法，今天我們來看看大腿粗的減肥方法吧。1、爬樓梯不要總是依靠電梯。八樓以下的辦公室工作人員應嘗試爬樓梯。在爬樓梯的過程中，它可以有效伸展大......

愛美的你還在因爲腳寬腳胖而煩惱嗎？想讓自己的小胖腳瘦下來，可以穿上各種好看的鞋子嗎？那就一起來看看這幾個實用的瘦腳小技巧吧！讓你從此告別小胖腳，可以穿上各種好看的鞋子。一、用熱水泡腳熱水可以放鬆雙腳，加速腳部的血......

人到中年，代謝容易變慢，逐漸體型會發生變化，慢慢變成熱量結餘的狀態，熱量多了就會推擠成了脂肪，你的身材就會慢慢變胖。只要每天攝入最基本的營養就能幫助你快速減肥。中年人減肥更容易反彈嗎減肥的時候特別有恆心，很多人爲......

【導讀】：很多愛美女性，一定都試過水果代餐減肥，但是小編要提醒你，水果雖然是減肥的包幫手，但是完全使用水果代餐，會適得其反，小心會讓你爆肥。愛美女性又開始新一輪的減肥運動。不少人首先砍掉了晚餐，僅以水果充飢。她們認爲......

水腫型肥胖的減肥方式：一、改變飲食減少鹽分的攝入，除了要減少食用鹽或很鹹的食物外，還要儘量避免醬料、醃製品、蜜餞及泡麪等食物的攝入。在家烹調時，最好選用橄欖油或椰子油，在外就餐先將食物過水去油後，再食用。拒絕甜品......

厚實的肩膀以及粗壯的手臂會讓整個人看起來特別壯實，不管穿什麼穿衣服也穿不出好的效果。所以對很多女生來說，瘦手臂瘦肩膀刻不容緩。下面就給大家分享瘦手臂瘦肩的減肥運動，快get起來吧！一、兩腳分開至與肩膀同寬，雙手撐......

對於早餐而言很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若爲懶覺故，二者皆可拋早餐對於我們每個人而言都是非常重要的，因爲早餐能及時補充血糖讓晚上睡覺消耗光的營養物質及時補充回來然而，早餐雖然重要，但也有很多雷區減肥的人吃早......

減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是蔬菜之王，此外它還有着超強的減肥功力。下面就介紹西蘭花的減肥食譜，好吃減肥又美味。西蘭花營養豐富,含有多種蛋白......

跑步跑步是非常方便的一種體育鍛煉方法，是很有瘦身效果的運動方式。跑步過後會很累，但不可以立即蹲下或躺下，還要注意切記不要立刻喝水，應做一些放鬆運動，有利於減少疲勞。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點，前......

【導讀】：爲什麼你的節食計劃總是失敗？爲什麼你總在最接近成功的一剎那，卻與它失之交臂？爲什麼五分之四的減肥者都以失敗告終？想知道真實的原因嗎？請看下面，這裏有變瘦的各個階段你會遇到的問題。當然也還有如何突破...節食......

要想成功減肥瘦身，一定要多注意日常飲食，合理的飲食除了能減脂外，還能額外給身體帶來很多的好處。下面就來介紹對減肥很有成效的冬瓜荷葉茶帶來的好處，想減肥的話千萬不能錯過啦！一、促進代謝冬瓜荷葉茶裏的食材有冬瓜、荷......

【導讀】：很多上班族女性經常匆匆忙忙買個漢堡當早餐就去上班，更有很多MM認爲不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦，另外早餐也要避開那些高脂油膩的食物，今天小編就告訴你哪5種.........

脂肪是困擾很多人的一個問題，因爲多餘的脂肪導致增長的體重讓很多人逐漸有了身材焦慮。擁有健康的身材才能夠打破身材焦慮，健康的身材可以通過鍛鍊運動、合理膳食、規律作息等等多個方面來達到。合理膳食就是最簡單的減......

【導讀】：爲什麼她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”？這個問題你已經在心裏問過無數遍，卻仍然沒有答案！那你不妨檢視一下自己的飲食習慣，因爲飲食習慣是關乎你的身材。身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你......

現代中年人在生活與工作的雙重壓力下，很難得到好的睡眠，而睡眠質量的降低會導致人體內分泌紊亂，形成各種疾病，加上中年人普遍缺少鍛鍊，身材當然也很難保證不走樣。其實男人發福的趨勢已經越來越年輕化了，很多年輕男性長時間......