【導讀】：據說這是骨灰級減肥達人曝光的減肥方法，已經有不少人試過了，都說見效很快呢，你還不心動嗎？
(1)玉米蚌肉湯：
[原料]新鮮玉米棒1根、蚌肉60克。
[製法]將玉米棒去衣、留須，洗淨切三段，洗淨蚌肉。把玉米捧放鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘。放入蚌肉，煮半小時，調味後即可。隨量飲湯、食玉米粒。
[功效]健脾益腎，通利水道，減脂減肥。
(2)蓮子百合湯：
[原料]蓮子50克、百合50克、豬瘦肉250克食鹽、料酒、味精適量。蔥、姜、
[製法]將蓮子去心，用清水把蓮子、百合洗淨;將豬瘦肉洗淨並切成長3釐米、厚1.5釐米的塊;將蓮子、百合、豬瘦肉放入鍋內，加水適量，再加入蔥、姜、食鹽、料酒;武火燒沸，文火焰燒l小時即可。食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
[功效]益脾胃，養心神，潤肺腎，祛熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛、低熱乾咳的肥胖者。
(3)三色糯米飯：
[原料]紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜各適量。
[製法]將紅小豆及意苡仁用水淘洗乾淨並故人鍋內先蒸20分鐘，然後放人洗淨的糯米及冬瓜籽加水蒸熟，起鍋後撤上黃瓜丁即可食用。
[功效]健脾利水、減肥消食。
(4)冬瓜粥：
[原料]新鮮冬瓜80一100克、粳米100克。
[製法]將冬瓜用刀颳去皮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於沙鍋內，一併煮成粥即可。每日早晚兩次食用。
[功效]具有利尿消腫、清熱止渴之功效。
(5)荷葉粥：
[原料]鮮荷葉1張(重約200克)、粳米100克、白糖適量。
[製法]粳米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋粥上，約炳15分鐘。揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。食時酌加白糖，隨時可食。
[功效]具有清暑、生津、止渴、降脂減肥之功效。
