【導讀】：韓星們無敵纖細的身形，一向都是女孩們想要看齊的目標，想達陣韓星般的偶像級身材，只要謹記五個超級簡單的飲食技巧，不只能夠瘦身、還能夠幫助身體排毒更健康喔！
韓星們無敵纖細的身形，一向都是女孩們想要看齊的目標，想達陣韓星般的偶像級身材，只要謹記五個超級簡單的飲食技巧，不只能夠瘦身、還能夠幫助身體排毒更健康喔！韓國女性超級喜愛的「食瘦五大絕」，趕緊跟着編編來一探究竟！
【絕技一】
# 相反飲食法
所謂的相反飲食法，就是改變以往飲食的順序，像是我們總習慣在飯後吃水果，但是改變食用順序，將水果移到主餐的前面，不僅能幫助吸收纖維素，水果中所含的成分也能幫助我們燃燒脂肪、增加飽足感，或是飯前就先來一杯檸檬水，也能比直接大魚大肉來的更健康喔!保持着水果-蔬菜-蛋白質-澱粉的順序，就能更有益身體而且不易造成肥胖！
【絕技二】
# 番薯取代法
比起精緻的白米飯跟麪條，在選擇主餐時，以營養價值高又富含纖維的番薯取代，豐富的膳食纖維能夠幫助腸道蠕動、輕鬆排除不利於身體的毒素，宿便等問題也很輕鬆就能夠解決、自然因爲排便不順而造成的小腹狀況也就煙消雲散羅！
【絕技三】
# 消水腫紅豆水
紅豆水在韓國是女生間非常流行的消水腫飲料，不只沖泡起來非常方便、消水腫效果更是一流，也能同時達到美肌效果，豐富的營養價值非常有利於女生食用，如果將紅豆煮成紅豆湯也能幫助補血通氣，是對女孩子來說非常好的食材。
【絕技四】
# 橄欖油的使用
雖然說許多在瘦身的女孩都非常害怕攝取到含油成分的食物，但有利於身體的油不僅不會造成負擔、不會發胖，適度的油脂補充也能幫助皮膚更爲柔嫩、或者讓秀髮更有光澤，選擇成分天然的橄欖油，在每天早上吃早餐之前，先喝一湯匙的橄欖油，可以預防和改善便祕的情況，對排毒清腸減肥有很大幫助，同時也有促進身體血液循環還有促進皮膚代謝功能的妙用，愛美女孩一定要嘗試。
【絕技五】
# 紙杯分食法
在韓星間流行許久的紙杯分食法，其實概念就是縮小盛放食物的「容器」，來減少食物的分量，也同時能避免食用超過控制的熱量攝取。一餐使用三個紙杯分別盛裝主食的澱粉類，像是麪條、白米飯跟糙米飯、地瓜，第二杯則是水煮蔬菜或生菜沙拉，第三杯則是魚肉、水煮雞肉來補充蛋白質，避免食用過多的分量、同時也能兼顧營養均衡，是韓星間很熱門的減重飲食法！
韓星間非常風靡的「食瘦五大絕」減重方法，是以排毒爲主、並且注重營養均衡來達到減重效果，除了按時且規律的運動之外，膳食纖維的補充與適當的油脂供給，也是減重之餘一定要注重的關鍵!健康的身體纔是打造完美身型的本錢，女孩們千萬要留意唷！
