【導讀】：經歷過的人應該都知道減肥是一個漫長而艱苦的過程，很多人甚至在多次減肥之後仍未達到效果，而一些本身就很懶的人更是沒有毅力來減肥，所以小編要爲大家推薦幾種適合懶人的減肥方法。
雖然說減肥的最好辦法就是運動，但是對於本身就很懶得人來說要想堅持運動是一件非常困難的事情，何況想要減肥的話還需要長期的做一些高強度的運動，所以懶人減肥適合使用一些比較方便的減肥方法，可能減肥效果來的沒有運動減肥迅速，但是使用起來會比較輕鬆。
每日八杯水
多喝水是非常有利於減肥的，因爲水可以促進我們身體的新陳代謝以及排毒，不過每天的喝水量也不要太多，所以每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外，從而減少小肚腩出現的機會。
充足的睡眠
熬夜、失眠這些不好的習慣都會影響身體的代謝以及瘦素的分泌，久而久之容易形成肥胖，而睡眠減肥，就是通過調整睡眠時間、質量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進新陳代謝，把脂肪轉化爲能量。但要注意，睡眠減肥的重點在於時間，一定要在晚上l0點前人睡，第二天6點起牀，尤其晚上ll點至凌晨l點間的睡眠質量要保證。
過午不食
如果減肥不想通過運動的話就只能從節食方面入手了，過午不食雖然有些難做到，但是對於減肥來說效果是非常明顯的，下午三點之後，不要吃任何的東西。不過在能吃的時候也不能這樣來猛吃，這樣可以讓你一個禮拜迅速的瘦好幾公斤呢！
多吃蔬菜水果
如果節食讓你感到飢餓難耐，那麼可以考慮用蔬菜水果來充飢，既可以滿足食慾又不擔心長胖， 蔬果是衆所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補充足夠的營養，還能增加飽腹感和促進消化，對減肥者來說是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的減肥食譜中，那就可以更加快速地瘦下來。
按摩
按摩減肥法其實是一種比較傳統的方式了，按摩可以幫我們放鬆肌肉以及促進身體的經絡暢通，對於減肥有一定的效果，按摩通過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，促進血液循環，加速人體新陳代謝，有一定的減肥作用，但是減肥效果一般。爲了有更好的按摩減肥效果，專家建議按摩前可以先泡個熱水澡，然後趁着肌膚溼潤，在需要塑身的部位塗抹波顏婷，波顏婷採用草本植物精粹而成，通過“溶、排、收、阻”四部曲，幫你瘦出纖纖身材。
