【導讀】：隨着生活質量的提高，我們對自己的身體健康也越來越關心了，可是卻常常忽略了一些生活習慣和細節的影響，比如說飯後立即喝水，實際上這種習慣對健康非常不好。到底還有哪些飯後習慣讓我們的身體越來越差呢？就讓...
一、不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶
因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三、不要立刻吸菸
因爲飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四、不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻吃糖
糖容易轉化爲脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
六、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
七、不要立刻洗澡
因爲洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
