【導讀】：久坐辦公室的OL，腹部的贅肉常常不請自來，嘗試過很多辦法，卻總因爲堅持不下去而放棄掉，久而久之，淪落爲“大腹婆”。其實，減腹就是一個手邊的工作，不需要花錢去健身房，更不需要勞其筋骨，餓其體膚。
“吃苦耐勞”瘦腹法
OL趕緊告別久坐不動吧！如果是因爲工作的需要不可避免，那麼，回到家中，就一定要做個“吃苦耐勞”的就女人哦！所謂吃苦耐勞就是少吃零食，多做家務，同時嚴格遵守避輕就重原則。譬如，打掃房間的時候最好不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃；每天回家堅持用拖把拖地，拖淨路面的灰塵。其實，運動並不等於要花錢去健身 房，在家裏“隨手”運動就最見效啦！
腹式呼吸瘦腹法
對於腹部脂肪比較充盈的OL來說，最靠譜的瘦腹法其實是 “腹式呼吸”。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。不要小看了方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。即是是做在辦公室裏，也可以運用這個方法，時刻提醒自己保持這個動作，只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。
椅子瘦腹操
OL一族，長期坐在辦公室裏，腹部的贅肉不請自來，椅子瘦腹操就是專門爲這樣的人羣打造的。首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩週內就可以看到效果。
粗鹽瘦腹法
去超市買幾袋粗鹽，給肥碩的腹部贅肉“加餐”。每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀，塗在腹部。按摩大約10分鐘以後，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。不過需要注意的是如果肌膚比較敏感的MM，請選擇專用的“防敏感浴鹽”。
