【導讀】：按摩提臀，它不但能消除多餘的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的。此等一舉多得的好事，趕快來看看吧！
1.俯臥位
立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反覆15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反覆5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚髮熱。
2.體位同上
按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反覆5分鐘。
3.側臥位
按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然後用手指揉、環跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
4.仰臥位
按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上擡臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。
5.體位同上
按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部，向前推拉腿部反覆25次左右，交替進行。
此按摩法只要能持之以恆，臀位就能逐步提高，變得渾圓優美。
