【導讀】：今天秀美小編爲你介紹的一日排毒減肥食譜，只要你堅持吃1周，保證幫你解決便祕的困擾。
早上：豆漿+芝麻
有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨，然後連豆渣一起喝掉，不過據說白芝麻效果比黑的好，不過黑的更養顏色，也可以兩種都加。
午飯前：綠豆湯+烏龍茶
中午飯前一碗綠豆湯，消水腫太神奇了。
上午10:00和下午16:00纖維素片(不肯定有沒有他的功勞，以前單獨吃是沒效果)
堅持喝烏龍茶。同時再配上下面的這個減肥食譜。妙了……
午飯：雪片油菜
主料：雞蛋清200克，油菜200克。
調料：花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、姜、紿酒。
特色：雪片油菜，主料油菜、蛋清。每100克油菜含維生素C51毫克，磷52毫克，鈣140毫克，均較其它蔬菜爲高。蛋清含有豐富的蛋白質，不含有脂肪。蛋清蛋白質所含的氨基酸，與人體組織中蛋白質的氨基酸組成接近，是人體所必需的氨基酸，因而利用率高達99.6%;是生理價值較高的食品。這道菜用油菜、蛋清相配，加入調料，通過烹飪，使菜餚清淡味美，營養豐富，即可滿足人體生理需要，又是夏季減肥的理想菜餚。
