【導讀】：蘆薈不僅能美容，同時也是治療便祕的好方法，許多mm之所以發胖，根本原因在於便祕，因爲便祕導致肚子變大，腰腹贅肉多。趕緊來學學蘆薈減肥食譜。
蘆薈能有效治療便祕
便祕其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起着增進食慾、大腸緩泄作用。
蘆薈是治療實熱型便祕比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便祕等症狀，並可排毒去火、補虛養顏。
因此，自古以來蘆薈就一直作爲最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆薈是治療便祕的特效藥。
一、蘆薈菜譜
特點：香酥，清熱，營養(花生中蛋白質易水解被人體吸收)。
主料：生花生500克。
輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽
調料：食鹽
做法：
1、剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。
2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。
3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端對準圓心，周邊擺放芫荽綠葉。
二、涼拌蘆薈
特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食慾不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。
主料：新鮮蘆薈葉3釐米，海蜇皮20克
輔料：小黃瓜3釐米
調料：麻油，醋，醬油，鹽
做法：
1、將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。
2、再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。
三、蘆薈蘿蔔泥
特點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。
主料：白蘿蔔4釐米
輔料：新鮮蘆薈葉3釐米，海苔
調料：麻油，醬油，鹽
做法：
1、將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥;
2、再將白蘿蔔洗淨後擦成泥，絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上及醬油就可食用。
