【導讀】：很多人飯後瞎吃導致身體越來越胖，其實只要你巧吃這4大食物，還能幫你在飯後燃燒脂肪，
飯後減肥食品：
喝茶
很多茶品都是我國曆史悠久的產品，其大多都有益於身體健康，而且還能幫助人體消脂減肥。如黑茶，它是由黑麴菌發酵而成的，在其發酵過程中會產生一種名叫普諾爾的物質，而這種東西是能起到防止脂肪堆積的作用，所以黑茶能起到很好的燃脂效果。又比如說烏龍茶，它含有分解脂肪和促進消化酶的成分，所以烏龍茶能很好促進體內多餘脂肪的燃燒。
建議大家飯後喝一杯黑茶或烏龍茶能抑制脂肪的生長，防止和改善肥胖。
大麥茶
大麥茶能很好地促進胃液分泌，加快腸道蠕動的速度，而且還可起到消化和吸收營養物質的作用。建議在飯後半小時或一小時喝一杯大麥茶。
芹菜汁
飯後喝一杯芹菜汁能幫助你清腸胃，將你腸道中的脂肪刷洗乾淨，那你就不用擔心吃得太油膩而導致發胖了。
酸奶
酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐敗菌種的增長，同時還可以有效保護胃粘膜和腸道的健康，最適合吃完火鍋後食用。因爲火鍋大多都是又鹹又辣的，很容易對腸胃造成非常大的刺激。
飯後減肥運動
吃完飯後做一些強度較低的運動，如打掃房間、整理庭院或站立30分鐘等，這都會比你吃完飯後就一屁股地往沙發裏坐要好多了。而且這是很多明星的減肥祕訣。
1、散步減肥
舒適且休閒的散步是最適合在吃完飯後做的減肥運動，你可在客廳裏走走，或者到小區和附近的公園走走，這樣不但能降低血糖，而且還具有幫助腸胃消化的功能。但值得注意的是，散步持續30分鐘以上纔會有效哦！
2、夫妻互相按摩
在用餐半小時後進行相互按摩，不但可以增進感情，而且無論對於任何的一方其都是一種享受，同時它還是很好的減肥運動哦！
