【導讀】：水是生活中必不可少的，常喝水也有助於新陳代謝，利於減肥。不過前提是要喝對水，並不是什麼飲品都可以多喝的。下面就爲大家介紹四款助瘦的飲品，常喝可以輕鬆減輕體重的哦。
有助減肥的飲料
1.清淡型啤酒
本着“省了就等於賺了”的心態減肥，少攝入熱量就等於瘦了。雖說啤酒不能減肥，在必須喝酒的場面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少攝入熱量了。因爲清淡型啤酒熱量只是普通啤酒的三分之二。
2.黑咖啡
黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物，不僅有助消減脂肪，還能改善人的心情，使人精神集中。
3.蔬菜汁
鮮榨蔬菜汁富含豐富的營養素，並且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，還可以抵制飢餓感，減少食量，達到更佳的減肥效果。
4.低脂牛奶
身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加。因此，也是一種減肥方式。爲了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，低脂牛奶會是一個不錯的選擇。
要減肥就戒掉這些飲料
1.奶茶
奶茶香醇美味，俘獲了不少人心。但是，對於要減肥的妹子來說，奶茶最好還是別碰啦。市面上的奶茶多是奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
2.果汁類飲料
水果是減肥佳品，但經過複雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因爲光照的因素而減少。爲了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。
3.運動飲料
運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，成爲了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。如果你運動消耗能量不多，或不運動就喝運動飲料，會對減肥非常不利。
4.綠茶
綠茶曾一度被認爲是減肥的“良方”。但香港消費者委員會的一個測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不瞭解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發胖，還增加了患糖尿病的風險。
