【導讀】：炎熱的假期宅在家裏吃吃喝喝，肥肉找上門了嗎？現在就給你推薦一個7天減肥計劃，好好堅持，相信很快就能恢復你的好身材。
DAY1麥麩+水果
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻。可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便祕的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
DAY2流質斷食+溫暖泡浴
經過了第一天的輕食和排毒，第二天可以採取流質斷食的方法。可以通過和果蔬汁來改善身體的代謝問題，排出毒素。
通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，可以升高體溫，排除毒素，可以同時搭配做的是按摩和，緩解下身浮腫問題。
DAY3溫熱易消化的食物+15分鐘睡前運動
到了第三天由於攝入熱量過低，身體代謝會減緩，加上一些小運動，能加速身體代謝。
DAY4過五不食+水不離口
六點以後停止進食過午不食太殘酷，五點以後不食就比較好控制。只要能做到這一點，即使可以不節食你也會慢慢的變瘦。
爲身體補充水分很重要，每天保證八杯水，能讓身體的代謝更好外也能讓沉積的毒素排出。
DAY5肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
DAY6調整作息
十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一週左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
DAY7
嘗試漸漸去把這些好習慣延續，把肉和澱粉分開吃，六點以後不進食，十一點後準時睡，每天運動20分鐘。只要你能夠把他們穿插入你的生活中，你就能漸漸變瘦。
