【導讀】：眼看夏天都要過去了，但是贅肉還沒減下來，真的是憂心啊！今天就跟大家分享一個日本妹子的瘦身心得，幾年間兩次減重7公斤和12公斤！究竟是怎麼做到的呢？
眼看夏天都要過去了，但是贅肉還沒減下來，真的是憂心啊！好想趕緊瘦下來...今天就跟大家分享一個日本妹子的瘦身心得，幾年間兩次減重7公斤和12公斤！究竟是怎麼做到的呢？
讓我們先了解一下該妹子的體重變化！中學時期的發育過盛和就職後暴飲暴食、飲食時間不規律導致的兩次增重，再從最高56kg到控制在現在的44kg。
驚人的減重量和妹子每天做出的努力是成正比的。下面就讓我們來看一看妹子的瘦身方法~
KEY 1 足量的運動
大概是健康減肥都離不開的一步！每天稱量和記錄體重，然後進行室內也可以完成的瘦身訓練。
第一項就是常見的踏步機。需要注意的是不光腿部完成動作，上半身也要一起參與，讓大臂和腰部更佳緊實。
下面這款神器叫做LEG MAGIC X,在日本超級火的一款健身產品。科學的設計讓使用者腿部內外側乃至腹部等多個部位都能得到鍛鍊。
除此之外，妹子還會選擇通過逛街加大運動量！挑選有彈力的牛仔褲配上粗跟舒適的高跟鞋，逛街時一舉兩得。
彈力的褲子減輕腿部負擔，高跟鞋美觀的同時又能提升腿部線條哦。
KEY 2 健康的飲食
這個妹子告訴大家不用節食，反而給出了很多平常的食物——
原來妹子主要選擇了低糖的食物，控制糖的攝入量，肉和奶酪也是可以吃的！
妹子還說了，減肥這麼辛苦，要對自己好一點，食物做得看起來豐盛可口，第二天才能更有動力堅持瘦身啊！
