檯燈的照度是高好還是低好，在生活中，檯燈是人們經常會使用的一種燈具，在人們購買檯燈的時候，人們經常會看臺燈的照度是多少，那麼，檯燈的照度是高好還是低好。
檯燈的照度是高好還是低好1
1、照度
照度是指單位面積上的光通量，簡單說就是燈的亮度好不好。
建議購買照度達到A級標準以上的檯燈！
A級的照度要求是，中央區域照度至少達到300lx，邊緣達到150lx，AA級的照度要求是，中央區域照度至少達到500lx，邊緣達到250lx。
此外照度均勻度也非常重要，有些產品亮度夠但是不均勻，所以性能要求規定同一扇形區域內照度的最大值和最小值相差不超過3lux。
小結：選擇以《讀寫作業檯燈性能要求》爲標準的型號，照度在A級以上。
2、色溫
燈光的冷暖指的就是色溫，光線越冷色溫越高，高色溫下會集中精神，但容易眼疲勞；色溫越低光線越暖，低色溫讓人很舒適，但容易讓人有睡眠慾望。
目前臺燈的色溫在2700k-6500k之間，建議選擇色溫4000k左右的燈源，4000K既能讓人集中精神又兼具了舒適性，早上8點-10的太陽光色溫就在4000k左右，這也是晨讀效率高的原因。
《讀寫作業檯燈性能要求》規定，對於色溫高於4000K的LED燈具要標註“建議夜晚時將色溫調至4000K以下”，如果色溫高於4000K又無法調節，那必須標註“此燈具不適合在夜晚使用”。
小結：選擇色溫可調的檯燈，日常色溫調到4000k左右最佳。
3、頻閃
頻閃是指光源閃爍的問題，有頻閃的話眼部肌肉會根據頻閃不斷調整，眼睛很容易疲勞，長期使用也會變成近視。
很多臺燈的頻閃肉眼看不出來，可以用手機拍攝模式對着光源，如果有頻閃手機拍攝畫面能看出來。
目前市面上檯燈多數是LED燈源，LED是通過恆流電路驅動把交流轉爲直流，從而達到無頻閃的，很多商家因此把無頻閃LED作爲宣傳點，但如果電路設計不到位那還是會有頻閃的問題，所以一定要選擇大品牌LED檯燈！
很多人認爲白熾燈和鹵素燈沒有頻閃，這是不對的，所有的光源都有頻閃，這因爲我們使用的電流是50HZ交流電，無非是頻率高低的問題。
白熾燈和鹵素燈因爲使用的鎢絲有熱惰性，所以這兩種燈源頻閃極微小，但是白熾燈已經被淘汰了，而鹵素燈發熱比較厲害，使用壽命也是個問題。
節能燈採用鎮流器把50HZ電壓轉成20-50HZ高頻電壓解決了頻閃問題，但高頻電壓會產生額外的電磁輻射，所以作爲檯燈不推薦。
小結：無頻閃是LED檯燈商家宣傳的重點，購買時要選擇大品牌，幾十元的LED檯燈不建議選，這種產品一般是把頻閃調高到肉眼無法識別的狀態，實際上頻閃還是存在的。
4、藍光
很多網友不建議購買LED光源，認爲LED光源會有藍光危害，實際上只要是光源都會有藍光，藍光是光線中的一個波段，沒有藍光是不正常的，只要藍光在安全範圍內就可以。
選購LED檯燈時注意看它的防藍光危害評估，結果爲RG1和RG0的都可以使用，如果是幼童的話最好選RG0。
RG0-無危害。
RG1-低危害。
RG2-中度危害。
RG3-高危害。
5、顯色性。
雖然《讀寫作業檯燈性能要求》對顯色性沒有具體要求，但《檯燈認證規範》明確了以熒光燈和LED燈爲光源的檯燈，其顯色指數要大於80，如宣稱自己的產品是高顯色性檯燈，那顯色指數要大於90。
顯色性越好對物體顏色的還原度越高，長期處於低顯色光線下，會影響人眼對物體色彩的判斷，很多人對顏色不敏感就是長期在低顯色性光源下導致的。
因爲太陽光對物體的顯色性最佳，所以目前把太陽光的顯色指數按照100來計算。
下圖就是物體顏色在不同顯色性下的差異。
小結：選擇顯色指數大於80的機型。
6、無眩光。
眩光簡單說就是視野裏出現過高亮度，讓眼睛不舒服了。
檯燈的照度說的是書面、桌面上的亮度，保證我們閱讀書寫時用眼舒適，但你不會一直低着頭，如果擡頭看到過亮的光，眼睛就會不舒適，所以優質的檯燈遮光性一定要好，視線內不能出現過亮的光。
《讀寫作業檯燈性能要求》對遮光性有明確要求“眼睛距離讀寫桌面的高度400mm，離光源中心的`水平距離600mm處朝燈看去，應看不到反射器內壁及光源”。
小結：建議選擇側發光的檯燈款式，側發光指的是LED燈珠分佈在側面，視野內看不到燈珠就不會出現過強的亮度。
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色溫是表示光源光譜質量最通用的指標。一般用Tc表示。色溫是按絕對黑體來定義的，光源的輻射在可見區和絕對黑體的輻射完全相同時，此時黑體的溫度就稱此 光源的色溫。低色溫光源的特徵是能量分佈中，紅輻射相對說要多些，通常稱爲“暖光”；色溫提高後，能量分佈中，藍輻射的比例增加，通常稱爲“冷光”。一些 常用光源的色溫爲：標準燭光爲1930K（開爾文溫度單位）；鎢絲燈爲2760-2900K；熒光燈爲3000K；閃光燈爲3800K；中午陽光爲 5600K；電子閃光燈爲6000K；藍天爲12000-18000K。
色溫多少對眼睛好
在家長給孩子選護眼燈時，往往認爲燈光越亮越好，這使我想到了90年代時，我們認爲麪粉越白越好的故事，而現在大家都知道麪粉白是因爲加了增白劑，增白劑對人是有害的。所以判斷一個事物是好是壞一定要知道其內部構成才能確定。
在此我來談談光源的基礎知識。護眼燈護眼是因爲高頻的整流電路使人感覺不到熒光的閃爍，這個是80年代飛利浦的技術，現在所有的大小生產廠家都可以做到了。而護眼效果的關鍵在於燈管的顯色性及燈管的色溫。護眼燈用的是熒光燈管，目前使用的主要發光材料有，
1、純三基色粉，
2、滷粉，
3、兩者的混合粉。
按照成本覈算一下，市場的零售價在100元以下的護眼燈，基本上就可以說不能叫護眼燈了，因爲不是純三基色的護眼燈實際上是害眼燈，談不上護眼的效果。（純三基色粉的價格是滷粉的近10倍）在此就不做分析了，在此只談談純三基色粉燈管中的色溫問題。
三基色燈管的光就是將能夠發出人眼敏感的紅、綠、藍三色光的熒光粉氧化釔（發紅光，峯值波長爲611nm）、多鋁酸鎂（發綠光，峯值波長爲541nm）和多鋁酸鎂鋇（發藍光，峯值波長爲450nm）按一定比例混合成三基色熒光粉，從而發出的更接近太陽光的光線。色溫是人眼對發光體或白色反光體的感覺，一般情況下，正午10點至下午2點，晴朗無雲的天空，在沒有太陽直射光的情況下，標準日光大約在 5000--5500K，可是這時候的光線是最毒最刺眼的。（見下圖白光接近發藍的部分）。
現在的節能燈一般採用5500--6500K的色溫，護眼燈一般採用4500--5500K的色溫，我們許多消費者在臺燈下看書後感覺到眼睛疼，其原因就是檯燈的色溫及顯色性不適合近距離看書。在不同色溫的燈光下看同一本書很容易比較出，色溫越高的燈光越白亮，對書面的反射光就越刺眼，色溫越低的燈光就越暖黃，對書面的反射光就越柔和，對眼睛的刺激就越小。通過實驗我們看出，色溫在4000K左右時看書的效果是最好的，基本上沒有了反射的眩光。而爲什麼只有比較少的廠家用4000K色溫的燈管呢，原因只有兩個：一是燈管的色溫越高越便宜，二是色溫越高燈光看起來越亮，就像加了增白劑的麪粉一樣，賣相好！
所以提醒廣大的檯燈及護眼燈使用者，檯燈光線不是越亮越好，看書學習的燈光是柔和的纔好，標準色溫在3800--4200K之間是最適合的。
檯燈使用要注意的幾點
1、要掌握好視野內的亮度分佈
有的家庭爲節約用電，小孩學習僅開臺燈。有時怕亮度不夠，則換一個瓦數大的燈管。但是，如僅檯燈（護眼燈）下亮，四周黑暗或檯燈下照度很高，而非閱讀區照度很低，眼睛要不斷適應調節視野範圍內過高或過低的亮度對比，也容易引起視覺疲勞，進而容易誘發近視。一般來說，檯燈（護眼燈）下閱讀區和四周非閱讀區的照度宜掌握在3 ：1的範圍，這樣適宜的亮度環境可以提高視覺的敏銳度，減輕視覺疲勞。
2、避免閱覽場所的眩光干擾
教室內應選用避免直接眩光的燈具，其統一眩光值應符合國家標準。家居中某些裝飾或桌面的材料如金屬、玻璃板等的鏡面反射所引起的間接眩光會引起視覺不舒適的主觀反應，有時甚至部分或全部地難以看清書本字體的細部。有的孩子因年齡小或主觀反應不敏銳，長時間受眩光干擾，使視力急劇下降。
3、家居佈置要充分利用天然光和人工照明
中小學生在家裏看書做作業的書桌應儘量佈置在採光窗附近；桌子上的檯燈（護眼燈）應佈置在左側，不致被書寫的右手遮擋；室內一般照明也不要被物體遮擋，以免對閱讀區起不到背景光的作用。
幾種色溫的熒光燈光譜圖，由前至後分別由2700K---4000k---6500k色溫逐漸提高的熒光燈光譜。色溫越高，藍光區域所佔比重越大。
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檯燈的使用建議
燈泡的度數要合適。
如果度數太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會引起視疲勞，時間長了還會導致近視，到時治療近視就成了每天的必做事。而如果燈泡度數太高，過強的光線會通過白色的紙面反射到我們的眼晴裏，產生眩光，使瞳孔持續地縮小，進而引起眼痛和頭痛。一般來說，25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適。
用白燈泡。
科學研究證實，在白光下我們的視力最好，所以，選擇能發出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。
檯燈的高度也很重要。
通常，眼睛距離書本30釐米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，檯燈的高度距離書面40—50釐米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環境也有一定的亮度。如果檯燈太低，則會使光線照到過小的範圍內，而周圍則一片漆黑。失去了可供遠望的參照物，會使眼部各調節系統都處於只看近處的緊張壓縮狀態，容易使眼睛疲勞，並迅速積累，造成“光源性近視”。而如果檯燈過高，光線會直接照到我們的眼睛，產生眩光；同時，近距離強光還會在視網膜上造成光滯留現象，會使眼肌緊縮，加快視力下降，所以平時對治療近視知識也要有所掌握。
燈泡的大小要與燈罩匹配。
要保證燈泡正好被罩在燈罩內，避免光線直射我們的眼睛。
檯燈的光學性能要求
書寫檯燈處於正常工作位置時，主要的光學性能要求有三點
遮光性
人處於正常坐姿的情況下，眼睛向水平方向看，應看不到燈罩的內壁及光源；
桌面照度要求
檯燈照射的工作區域內應250lx-500lx，最低照度應≥120lx。
照度均勻度要求
應確保受檯燈照射的工作區域內，照度相對均勻，不能產生特別亮或暗的光斑，只有確保這三點基本的光學性能要求，才能減緩眼睛的疲勞，才能稱得上是臺書寫檯燈。
