女人吃什麼食物好，愛美是人的天性，哪個女生會不想要天使的面孔，天使的面孔首先就是皮膚要好，吹彈可破，那麼女人吃什麼食物好？今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。
女人吃什麼食物好1
一、多吃水果對皮膚好
1、蘋果：蘋果的營養物質豐富，如果能堅持每天上午吃一個蘋果，可以讓皮膚變得更加光滑細膩。
2、紅棗：“每天三顆棗，容顏永不老”，所以女人經常吃紅棗，可以補血養血，讓皮膚變得越來越緊緻，還能抑制黑色素的形成，所以常吃紅棗的人皮膚紅潤有光澤。
3、桑葚：桑葚中含有豐富的花青素，可以起到很好的抗氧化作用，所以常吃桑葚可以延緩衰老，是減齡佳品。
二、多吃蔬菜對皮膚好
1、冬瓜：因爲冬瓜中含有維生素，氨基酸等多種營養物質，常吃冬瓜，不但可以美白細膩皮膚，還可以有效的淡斑祛斑，再加上冬瓜有利水的作用，還能幫助減肥瘦身，所以愛美的人不妨多吃冬瓜。
2、蘆筍：蘆筍中含有豐富的硒元素，常吃蘆筍不但可以防癌抗癌，還可以延緩衰老，減少皺紋的出現，讓皮膚變得更加的白嫩細膩。
3、白蘿蔔：白蘿蔔中含有豐富的維生素c，它就可以抑制黑色素的形成，所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白淨細膩。
三、多吃肉類對皮膚好
1、豬皮：因爲豬皮中含有豐富的膠原蛋白，所以經常吃豬皮可以讓皮膚的彈性更好，能防止皮膚鬆弛下垂，還能減少皺紋的出現。類似的食物還有雞皮、豬蹄、牛蹄等。
2、牛肉：因爲牛肉中含有豐富的鋅元素，它可以促進皮膚新陳代謝，還能提亮膚色，再加上牛肉的熱量低，所以常吃牛肉既能美容養顏，還不用擔心會長胖。
3、魚肉：常吃魚肉可以讓皮膚變得更加緊緻有彈性，所以這也是減齡必備的美食。
女人吃什麼食物好2
具有美容效果的鮮花
1、桃花
我國古人很早就認識到桃花的美容價值。現存最早的藥學專著《神農本草經》認爲，桃花具有“令人好顏色”之功。《本草綱目》記載：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，和塗面上，二三日後脫下，則光華顏色也。”在清明節前後，桃花含苞未放之時，採桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15-30毫升，同時將酒倒少許在手掌中，兩掌搓至手心發熱，來回揉擦面部，對黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果。
桃花的功能，主要與桃花中含有多種營養成分有關。現代藥理研究發現，桃花中含有山奈、香豆精、三葉豆苷等有機化合物，這些物質能疏通經絡，擴張末稍毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些元素能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。對防治皮膚乾燥、粗糙及皺紋的產生等有益。
2、杏花
“裁剪冰玉，輕疊數重，淡著燕脂勻注。新樣靚裝，豔溢香濃，羞煞蕊珠宮女。”這是宋徽宗描述杏花的傳神佳作。“杏臉”常是人們對美貌的比喻。杏花具有補中益氣，祛風通絡的作用，可以營養肌膚，祛除面上的粉滓。宋代的《太平聖惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑點的記載。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細胞酷酸酶活性的有效成分有關。
3、李花
潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，面有光澤。李子汁和酒，古稱“駐色酒”，可以美顏面，防疰夏（中醫病名，症見微熱少食，身倦肢軟，漸漸消瘦等）。李核仁研末調雞蛋清塗面，可治臉上黑子。
4、茉莉花
“玉闌干外淨無塵，茉莉香來撲鼻新，月色似花花似雪，不知誰是似花人”（清楊恩壽）。茉莉花也是古代常用的美容花，人們常用其花浸液做香水，芬芳可愛。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有機物，有一定美容作用。李時珍的《本草綱目》載，以其“蒸油取液，作面脂頭則澤”，可“長髮潤燥香肌”。
另有一種素馨花，稱大號茉莉，也是美容花，宋、元、明、清時，南國的婦女摘其花做花環，“以繞雲鬢”，或“蒸油取液，作面脂髮油”，芳氣襲人，具“長髮潤肌”功效，用素馨花美容之風一度盛行江南。
5、玫瑰花
典雅豔麗，香馥迷人。其香精是名貴的香料，其花入藥可有疏肝及美容作用。據說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁製成的胭脂，或加入油類做面脂。有簡易的方法可用：採玫瑰花瓣浸入醋中，靜置1周，取其濾液，兌入適量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦頸，可以美容潔膚，治療粉刺、面瘡，久用之可使皮膚細嫩、潔淨。玫瑰花護膚，一般適用於油性皮膚。
具有美容效果的食物
1、牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。
2、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
3、西柚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的.維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。
4、香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
5、納豆
納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素，調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液循環，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達到延緩衰老之功效。
溼禁忌1：忽略保溼死角
據統計有80%的女人會忽視眉心、耳後、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節、手部這些保溼死角。常言道細節決定成敗，忽略保溼死角，你再怎麼保溼也是徒勞！趕快來自查遺漏了哪個部位吧！
保溼禁忌2：天天敷面膜
明星一年敷700片面膜，有的一週就要敷20片面膜……有些MM爲了追求更好的保溼效果也跟着天天敷面膜！面膜屬於高營養的護膚品，天天敷面膜會加重肌膚的負擔和傷害。一般而言，保溼面膜一週用兩次就可以了。
保溼禁忌3：敷面膜時間過長
雖然有些MM沒有犯天天敷面膜的保溼禁忌，但卻犯了另一個錯誤：敷面膜時間過長！其實，當面膜開始變乾的時候，就會反吸臉上的水分，保溼面膜一不小心可會變成吸水面膜，自然越來越幹，面膜一般敷20分鐘就足夠了。
保溼禁忌4：頻繁洗臉
灰霾、粉塵、尾氣……這個世界太過骯髒，部分人喜歡每隔一兩個小時就洗臉！然而這樣卻會造成角質層被破壞，臉部無法正常分泌油脂來自我保護，肌膚便變得越來越乾燥。
保溼禁忌5：噴霧使用不當
噴霧使用不當也會使肌膚越來越幹，正確的做法是在均勻的噴灑面部肌膚之後，立刻使用輕薄幹淨的紙巾按壓，吸走多餘的水分，讓已經被肌膚吸收的水分保留在肌膚角質層內，起到保溼效果。
保溼禁忌6：只補水不鎖水
化妝水能快速補充水份，但如果沒有後續的鎖水產品，化妝水很快就會蒸發，尤其當外界很乾時，蒸發的速度會更快，甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水分。
保溼禁忌7：過度使用油分高的護膚品
“保溼其實是爲了實現肌膚水油平衡的狀態，除了補水，油分更是必不可少”這句話固然沒有什麼錯，但過度油膩的護膚品非但不能保溼，反讓皮膚因爲油水失衡變得乾燥，嚴重的，還會脫皮。所以建議還是選擇滋潤不油膩的產品！
