細跟高跟鞋怎麼走得動又不會累？相信大家對高跟鞋並不陌生，高跟鞋能體現女性的美麗，但是穿細跟高跟鞋走路難免會有些累。接下來就由小編帶大家瞭解細跟高跟鞋怎麼走得動又不會累的相關內容。
細跟高跟鞋怎麼走得動又不會累1
選擇高防水臺的。有防水臺的高跟鞋，走路的時候會更輕鬆一些，前後跟距離相差不大。
選擇係扣的。係扣的高跟鞋在走路的時候不用擔心鞋子會掉，走路時可以交換重心，走一段路，重心都放在前腳掌，再走一段路，重心放在後腳跟。
穿腳踝處纏繞一圈鞋帶的。像圖片這樣的高跟鞋，穿在腳上，也隨時可以更換腳的受力重心。
平地上走路。不在磚地或者是土路上穿這樣的鞋走路，鞋跟容易陷進去。
選擇細跟但是跟不是特別高的。可以選擇跟稍微矮一點的，這樣的話，就不會很累。
選擇方便穿脫的，當走路累了以後，就停下來揉揉腳，然後穿上接着走。
腳的前部墊上鞋墊。前腳掌可以墊上鞋墊，這樣走起路來會很舒服。
細跟高跟鞋怎麼走得動又不會累2
高跟鞋怎麼穿能走的穩
1、學會穿鞋
剛開始穿高跟鞋，不習慣是肯定的，而往往剛開始穿高跟鞋的女孩抱着試一試的心態不會買太好的高跟鞋，質量不好鞋跟不穩的高跟鞋，很容易導致腳步疼痛，所以還是儘量買質量好口碑好的品牌。
2、穿合碼的鞋
鞋碼不合腳就會加速疲勞，加重疼痛感，一般來說，如果沒有合腳的鞋，大0.5-1碼自然就可以用半碼墊，或者買緩解疲勞的硅膠墊，我覺得那個硅膠墊還蠻管用的。
3、下腳輕點
注意走路的姿勢，每個人走路方式不一樣，穿高跟鞋的感受也不一樣。
4、緩衝墊
全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作爲足底脂肪丟失的替代物。
厚些的鞋跟是爲了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。
5、高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛
穿高跟鞋怎樣走路好看
1、擁有好站姿是走出美麗步伐的前提
MM們想要穿高跟鞋走路好看的話，首先得做的`是把自己的站姿練好哦！如果站都站不好，彎腰駝背的，那可是會很傷你們的整體形象氣質的哦！所以，MM們如果想要走出美麗步伐的話，就先練好自己的站姿吧！
2、控制步伐是關鍵
MM們如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的步伐啦！對於步伐的控制，不僅要注意自己行走的速度，還要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM們穿着高跟鞋，卻邁着大步子急速前進，相信看到的人只能感嘆一句“畫面太美不敢看”了！
3、保持重心
無論是站立還是行走時，重心都要保持在一條與地面垂直的直線上。許多女孩穿高跟鞋腿伸不止或者腿不能彎，看起來似乎是鞋跟太高導致的，但究其根本是鞋跟太高導致其整個身體重心往前移，於是全身都往前傾。爲了平衡前傾的重心，走起路來就會有“往前衝”和“彎腿蝦”的樣子。
4、從跟到尖
很多女生第一次穿高跟鞋喜歡踏步一樣擡起腿，然後把腳平平的放下去。就是你經常在路上能看見的“踩着高跟鞋”的走法，容易出現“弓步選手”，一走一蹲特別難看。好看又舒服自然的走法是應該是把腿往前伸展（感覺是輕輕踢出去的），然後從腳跟到腳尖落地，而不是提膝蓋然後放腳。
5、小步直線
大踏步前進容易成弓步，整個人都在往前衝的狀態。儘可能邁小步子，哪怕需要走快也是小步走，練習的時候找條直線走。注意到好多女生要麼外八，要麼剪刀腿交叉走，都不太好看。
高跟鞋帶來的健康隱患
1、腳痛
高跟鞋對腳部的傷害最明顯最直接的。人走路的時候，腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，隨着鞋跟的增高，着力點前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，產生疲勞，進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。此外，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關係。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也很多見。
2、小腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每週有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5.5釐米，保持這個習慣超過1到2年的女性，會出現小腿肌肉縮短的症狀。一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。
3、膝蓋痛
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生髮現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的原因。
4、腰痛
穿上高跟鞋，身體會微微前傾，爲保持平衡，腰部會向後拗，使腰部肌肉，關節及骨骼受壓，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等。
5、頭痛
走路時，地面對人體會產生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉；穿高跟鞋，腳底支點只剩下兩個，鞋跟達到七八釐米時整個腳掌只有一個着力點，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。
6、尿失禁
研究發現，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋後總是腳掌先着地，使骨盆承受更多的壓力。骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。
7、性冷淡
女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。經過多年調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，從而降低性慾。
8、厭食
現代醫學認爲，腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”，食慾好壞與腳有很大關係。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環不暢，嚴重時會導致頭部的血液循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭食。因此，如果近期發現自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。
9、高跟鞋上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因爲她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋並形成習慣，就很難再脫下來。
10、精神分裂
科學家發現，常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一。當人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經介質多巴胺刺激腦部。而穿上高跟鞋，就會使小腿繃緊、重心發生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質活動，有可能引起精神分裂。
