瑜伽服必須要緊身的嗎

瑜伽服必須要緊身的嗎？瑜伽服，是練習瑜伽時所穿的衣服，瑜伽也是一項能夠減肥和放鬆身心的運動，以舒適天然爲主，我們在電視上看到練習瑜伽的都穿的很緊身，那麼瑜伽服必須要緊身的嗎？

瑜伽服必須要緊身的嗎1

我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣一般相對緊身點，但褲子必定是寬鬆的，這是爲了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出本身的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒爲主。

舒適天然爲主，瑜伽有許多全身伸展的大動作，而且不是隻有某幾個角度的動作，因此，若是穿着棉麻質寬鬆舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。

瑜伽穿什麼樣的衣服

寬鬆短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。

不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以繫腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。

瑜伽服爲什麼要穿緊身的

1、便於觀察肌肉走向

瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。而穿着寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很漂亮清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽訓練更具效果。

2、凸顯出女士曲線，提高自信

當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的纔有保證。好的瑜伽褲提高了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。

3、防止走光

女士在做瑜伽時特別要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很輕易走光。而專業的瑜伽服因爲貼身所以安全。

瑜伽我們可以穿一些修身的服飾，好比說可以穿寬鬆一些的短袖或者是背心加上緊身褲或者是運動短褲都是可以的，有空調比較冷的話我們可以穿長袖，鞋子可以穿運動鞋。

瑜伽服必須要緊身的嗎2

不要緊身。

“瑜伽服裝的選擇對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。”

瑜伽服緊身好嗎

瑜伽雖然動作比較輕緩，但幅度都比較大，所以要求的瑜伽服一定不要太緊身。太貼身的衣服對於動作的伸展性比不好，如果所穿的瑜伽服過於肥大就會顯得很拖拉，如果太過於緊身，動作伸展要求過大時會把衣服扯開線

所以我們看到的瑜伽服是上緊下鬆的，上衣一般相對較緊點，但褲子肯定是寬鬆的，這是爲了方便把動作做到位，上衣只要能夠穿出自己的氣質就好了，而褲子主要以寬鬆，休閒爲主。

另外，材質上採用棉或麻的全織品爲主，因爲棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。

在款式上，上衣袖口不要緊扎，以自然敞開爲宜；褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，因爲瑜伽中有一些仰臥後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主可配長褲。

在風格上可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬鬆自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神祕感；還有一種是現代風格的`健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。

瑜伽服怎麼清洗

首先，新購買的瑜伽服一定要用清水輕柔洗掉浮色後晾乾再穿，清水過水就可，第一次不必用洗衣粉等洗滌劑，衣服都有固定劑，水洗可以強化染色，使固定色劑更加穩定。

不要直接穿着未清洗過的瑜伽服去上高溫瑜珈，大量的汗水，會分解衣服中的固定劑，導致衣服掉色，而且練習瑜伽時，毛孔張開很容易使得衣服掉的顏色入侵皮膚。

日常清洗也需要注意方法，瑜伽服以冷水手洗最佳，水溫最高不超過30℃，使用完的瑜伽服大量流汗後，應儘快清洗晾乾或者保持通風。

如果使用洗衣機，最好先置入洗衣袋，翻至反面洗滌，建議輕柔洗滌。另外大家需要注意的是，一定要深淺色分開洗滌；侵泡1—2分鐘即可，千萬不要長時間侵泡；

使用護色的或者內衣洗滌液最好，不可放在溼熱處，不可烘乾和整燙，不可加入漂白水，蓬鬆劑、或含漂白成份的洗衣液和柔軟劑；清洗完成後請儘快放平晾乾。

瑜伽服的面料是非常專業和高端的，越是高端的瑜伽服面料，越不會使用過重的固定劑（比如甲醛），所以在洗滌時候會有些許掉色（尤其第一次洗滌或鮮豔的顏色，會比較明顯），只要晾乾後，衣服色彩如新，沒有斑駁顯現，即是正常的。

瑜伽服必須要緊身的嗎3

1、練瑜伽要穿什麼衣服之瑜伽服選擇

瑜伽服是屬於貼身內衣，因此，在選擇上首先最講究的是質量。不要隨意挑選一些沒有品牌和粗製濫造的商品，第一，質量沒有保障，沒過多久就爛了，第二，穿起來也不舒適，甚至對皮膚有有損害。

瑜伽服的選擇更講究的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣，還要注重健康的特性。彈力較好的瑜伽服，有助於你在瑜伽練習時做出更標準的動作。

寬鬆柔軟舒適的瑜伽服，選擇竹原纖維面料的瑜伽服，讓你在練習瑜伽時更加舒適舒服。

顏色選擇是儘量選擇顏色清淡，簡單簡潔的淡雅的純色爲主，顏色不要過於跳躍膨脹。顏色最好以白色爲主，這樣簡潔的顏色有助於練習瑜伽時心情的放鬆。

樣式上，上衣袖口不要緊扎，以自然敞開爲宜；褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，因爲瑜伽中有一些仰臥後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主可配長褲。

2、練瑜伽要穿什麼衣服之內衣服選擇

2、1、穿運動內衣：練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。

2、2、穿排汗型的內褲：純棉內褲透氣性好，但是容易汗溼，爲避免運動過程中內褲汗溼，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲。

3、練瑜伽要穿什麼衣服之其他衣服選擇

3、3、穿伸展性好的長褲：要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當寬鬆，褲子的長度最多隻能到腳踝處，不能過於寬鬆而影響動作。

34、穿合身的上衣：寬大的衣服，在你練習倒立的`時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

減肥瑜伽必備三大武裝

1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣相對緊點，但褲子肯定是寬鬆的，這是爲了方便把動作做到位。

2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎的可以選用薄一些的。

很多人覺得在家裏自己練習瑜伽，不需要墊子，有的是在牀上做的，有的直接在地板上做，其實這都是不正確的，因爲地板和牀的軟硬度都不適合瑜伽運動，處理不當，就會引起損傷。

3、瑜伽磚和健身球。對於一些初學者來說，很多動作做不到位，這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候過渡使用的，同時也能保持身體平穩。