怎麼讓高跟鞋更舒服

怎麼讓高跟鞋更舒服，姑娘們的鞋櫃裏都免不了有一雙或幾雙真正的恨天高，十幾公分的高跟，穿上一天腳都累死了，然而穿高跟鞋也是有一定的技巧的，那麼怎麼讓高跟鞋更舒服呢。

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高跟鞋怎麼穿更舒適

有句話叫“每個女人的腳後跟都有一部血淚史”，這說的一點都不錯。女人們因爲穿鞋子沒少折磨自己的腳後跟。那麼，有什麼辦法保護腳後跟，不讓它成爲“難言之隱”呢?

挑選質量合格的鞋子

要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋。

不要迷戀過高的鞋子

長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當，過度摩擦容易產生厚繭。因此不要貪念恨天高帶來的修長視覺感，2-4公分的鞋跟高度纔是最適合美的尺寸。

在辦公室準備拖鞋

愛穿高跟鞋的美女們，請一定記得在辦公室桌子下面備一雙拖鞋，沒人注意的時候你可以讓你的雙腳休息休息。

不要讓腳過於疲勞

有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶着櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。

用熱水泡腳

如果腳後跟乾涸開裂，可以用熱水泡泡腳，但千萬不要泡得太長，三五分鐘就夠了。泡得太久反而造成腳部脫水，乾裂會更嚴重。另外，水溫略高於皮膚溫度即可，不能太燙。泡過後，塗上有滋潤作用的藥膏如蕪麻驅風膏等，再用保鮮膜將腳後跟裹起來，這樣能促進藥物的吸收。這個“保鮮”的過程，不妨在睡前進行，第二天醒後，把保鮮膜拿掉，滋潤的雙腳登上涼鞋，就舒服多了。

去死皮不宜過度

在腳後跟乾裂的情況下，要儘量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比較大，還是不要試用爲好。去死皮也不宜過度，力度不要太大，也不要太過頻繁，半個月去一次就夠了。

新高跟鞋磨腳怎麼辦

穿過高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳後跟，一是大腳趾外側。

對於這個問題，下面5個方法你都可以嘗試一下：

1、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。

2、或將一塊溼紙巾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的`部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5、如果是第一次穿的鞋子，要是不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪，因爲這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。

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1、先腳跟，再腳尖

初學者總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋-先腳尖落地，再來纔是腳跟；但是當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟(鞋跟)，再腳尖(腳趾頭)。

2、 小步小步走

穿着高跟鞋千萬不要大步走，會很累，但也別用小碎步，大概是平常步距縮小一半就可以了。

3、 走直線

想要走的優美，就不能盯着鞋子看，你可以想象自己是沿着一條直線一直走。

4、 輕輕拱起腳

輕輕的拱起腳，可以避免鞋子往前滑，讓腳掌與楦頭過份擠壓。

5、 一定要合腳

每雙鞋款碼數不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、不然穿起來太痛苦。

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健康穿着高跟鞋的五個技巧：

1、下午買鞋

要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候，因爲一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適纔買。

2、加軟鞋埝

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

3、不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替着穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬着高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿着布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

4、貼防滑、防震埝

若是穿着涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或揹包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。

5、常按摩足部

穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。