【導讀】：沒有專業髮型師和造型師，頭髮變白了可怎麼辦？如何防止頭髮變白？頭髮變白的原因和方法又是什麼？今天的秀髮護理小編就來跟大家聊聊關於白髮的問題。
頭髮問題中，頭屑、脫髮、分叉這些都是比較常見的，但女生最怕的可能還是白髮吧，就連女星舒淇，發現自己有白髮的時候都想大呼“滾”了，更可況是一般人。
沒有專業髮型師和造型師，頭髮變白了可怎麼辦？如何防止頭髮變白？頭髮變白的原因和方法又是什麼？今天的秀髮護理小編就來跟大家聊聊關於白髮的問題。
生活中，有許多人還沒有開始爲護理頭髮添煩惱煩惱絲，就因爲白髮問題早早的進入了倦怠期。白髮化年齡的提前，少白頭問題現在變成了一個不斷闊大的難題。“愁絲三千尺，一夜白了少年頭”情緒與精神對頭髮的影響巨大，當然提前白髮後如果心態每況日下，那白髮也只會更多，變成一個惡性循環。
白髮本是人體衰老過程中的一個正常現象，隨着身體到老年纔會有白髮長出，提前出現或者少白頭都屬於非正常的現象。許多人的白髮甚至伴隨着童年就開始了，其成長過程中產生的煩惱與自卑感如得不到調理只會愈演愈烈。有白髮對年輕人來說是一個很大的打擊，會徒增心理壓力，讓本來就嚴苛的社會生活變得更加不堪重負。
白髮是怎麼產生的
爲了瞭解這種現象，首先我們需要知道，白髮是怎麼產生的。長出白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，黑色素細胞無法生成黑色素，所以白頭髮越拔越多。而引起白髮增多的原因就比較複雜了。
多數的少白頭基本屬於遺傳。當人老去，身體各項技能水平開始下降，毛囊器官組織已經難以滿足產生黑色素顆粒的需求，導致其逐漸減少，白頭髮就一根根開始出現，這是正常情況下的白頭髮。但是也有一些人，年紀輕輕20多歲就生出很多白頭髮，這類原因一般都是遺傳性因素，自身的黑色素合成存在缺陷，和身體健康關係不大。
營養失衡也會導致白髮。頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，多吃含鐵和銅的食物可以預防白髮，缺乏維生素B1、B2、B6也會導致脫髮和白髮，如果是小孩子出現偶爾的白髮，一般都是缺乏某些微量元素和維生素的原因。
疾病或遺傳導致白頭。疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。比如甲亢會引發自身免疫疾病，會破壞或干擾毛囊部位的黑色素細胞的生長髮育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白髮等外在的表現。如果出現心悸、出汗、暴瘦、白頭髮增多的現象，建議就醫觀察。而腎虛也會導致白髮，腎虛是中醫的一個概念，中醫認爲“發爲血之餘”，腎虛會導致頭髮變白、脫髮。通過補腎的方法去調理身體，強健體魄，確實可以促進白髮轉黑。
血液循環不暢。即使攝入了充分的營養，如果血液循環不暢，也會導致毛母細胞和黑色素細胞缺乏營養，從而長出白髮。
缺乏規律的作息時間。熬夜會破壞人的免疫系統功能，而免疫系統和白頭髮關係很大。有科學研究表明，遺傳性白髮很多其實就是免疫功能缺失的一個表現，導致黑色素的合成受阻，所以經常熬夜的人會長出白頭髮，相反睡眠充足的人白髮的機率會降低。睡眠不足，不規則的生活習慣會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而產生白髮。
工作生活壓力大。壓力也是產生白髮的原因之一。它與睡眠不足一樣，會導致自律神經的紊亂，損害黑色素細胞。精神壓力，精神壓力是白頭髮的重要原因。美國杜克大學曾經針對實驗鼠模仿精神壓力（用腎上腺素代替）對機體的影響，發現長期這種環境下小鼠的DNA已經嚴重受損。英國《每日郵報》做了一個經典的評論：“長期壓力可能會給人產生多種影響。小至影響外貌，如讓人長白髮，大到影響生命，催生惡性腫瘤”。
接下來我們不妨從中醫角度來分析下白髮位置體現的病理。
1.前額白髮-脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
對策：脾胃虛寒的人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
2.兩鬢斑白--肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡爲主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。另外情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人羣要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
3.後腦勺白髮--腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因爲膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
對策：益腎的飲食應男女分別對待。
男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
由此可見，食療加上中醫調理是一個可有效預防白髮的方法，雖然中醫食療還缺乏臨牀試驗的驗證，但食療比起西藥副作用幾乎不計，效果也有，簡單有效的食療對人有很大的幫助。古人云“發爲血之餘”，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。
人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。爲預防頭髮變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海蔘等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。
“白頭髮越長越多，拔一根就會長十根？”這種說法本身是沒有科學根據的，長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭髮越拔越多。但拔白頭髮會引發頭皮炎症，同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。如果無法容忍白頭髮的存在，貼着頭皮將白頭髮剪掉吧。
當然食療的作用並不一定會凸顯，因爲每個人的體質與吸收狀況不同。效果還要通過身體調理恢復的同時才能體現，如果只是單純食療仍然作息不規律、熬夜、精神壓力大，那吃什麼也沒用，單純的藥物也救不了你的頭髮，因爲從本質上這是在排斥治療！
改變一些習慣加上飲食攝入的一些營養，吃藥反倒是次要的，記住除了疾病與遺傳白髮外，更多是體質與身體失調造成的，所以預防此類白髮先從自身攝入與習慣開始改變吧。
1.均衡攝入營養。首先，充分攝入蛋白質，蛋白質是構成頭髮的主要成分之一。同時，還應攝入使黑色素細胞正常生成黑色素的維他命與礦物質。多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。維他命C與維他命E能除去傷害細胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。爲了保持毛母細胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。
2.注意保持有規律的生活。因爲頭髮很敏感，因此容易受到身體不調的影響。爲了預防壓力性白髮和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。
3.設法緩解壓力，這點非常重要！精神壓力會導致自律神經紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列糟糕的結果。儘管如此，當今社會，想要完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情，除非你歸隱山林。因此，建議儘量緩解壓力，讓心情保持舒暢，以防止因自律神經紊亂而導致的白髮和少白頭。
目前還沒有治療白頭的特效藥，真正遺傳性的的白髮佔比並不多，大多數人白頭髮嚴重還是存在着熬夜、精神壓力、營養等方面的問題，如果按照正確的生活習慣去調理一般都會好轉，甚至恢復的非常好。大家如果都能正確科學地認識白髮，少走彎路，保持好心態和調理方法，願世界沒有提前白髮。
