【導讀】：老是容易掉頭髮？中醫分析，一般經常在減肥還有月經不調的妹子都是很容易掉頭髮的，嚴重下去可能發展爲脫髮，做好下面5點有效預防脫髮。
任誰都想擁有一頭濃密光澤的秀髮，因爲除了美觀以外，亦反映着身體的健康。以往很多人認爲只有男士纔有脫髮的問題。但在近幾年的臨牀治療上，越來越多女性因爲脫髮的問題向我求診，當中有的是減肥過度後引起月經失調及脫髮，亦有相當一部份是產後引起脫髮問題的媽媽來求診。快來學學5招 防脫髮 祕技！
除了因爲現代人頻密的染髮、電發等影響到頭髮本身的健康外，中醫認爲頭髮的濃密與否是與身體的整體健康息息相關。每個人約有大概10萬根的頭髮，而正常人每日可脫落70至100根頭髮。不少人單單因洗頭或吹頭時有脫髮而大表擔心，原來除非每日脫髮量大於100根，否則便不成問題，因頭髮亦有其新陳代謝，每天均頭髮脫落、亦有頭髮新增，只要兩者數目大致相等便可。
中醫5招 防脫髮祕技
中醫認爲頭髮與肝、腎關係最大，「腎藏精，其華在發」，以及「肝藏血，發爲血之餘」，如果肝腎好及氣血充足，頭髮自然烏黑茂密。以下5個貼士提供給各位保持頭髮健康：
1 飲食習慣及健發食物
中醫認爲腎主黑，一般黑色食物多可補腎健發。可多吃黑芝麻、黑豆、黑糯米等。另外血氣足則頭髮旺盛，日常多吃可補血的桂圓(即龍眼乾)、紅棗（或南棗）、杞子(補腎又補血)可以防止掉髮，對女性尤其重要，尤其在經期結束後，可適量用三者泡茶飲用，最好連渣食用。除了健發食物外，均衡的飲食同樣重要。而女性想頭發秀麗，亦不要盲目節食減肥，否則瘦是瘦了，但皮膚乾燥、頭髮枯黃，亦難以美麗。
2 充足的睡眠
現代人用腦過度、常捱夜，亦令易氣血虛耗，影響頭發生長。建議每日需有充足睡眠及每晚約11點就寢，因爲中醫學上認爲晚上11點到凌晨3點是膽、肝所主，此時休息能養好肝膽，使血旺髮長。
3 疏頭通氣血
頭部血氣充足則可改善毛囊健康。中醫臨牀會用鍼灸方法刺激頭部穴位或用梅花針叩打頭皮改善氣血過行。一般讀者則可每日用梳子疏頭，方法是從前到後，中央到兩側梳1–2遍，梳頭時需輕力，不要拉扯頭髮，以免影響毛囊。梳子可選擇木質，牛角梳，梳齒較疏及偏圓者爲佳。
最後介紹2款超簡單美髮食療，適合有養髮需要的大忙人：
4 芝麻合桃露
材料：即衝合桃糊粉半包、黑芝麻粉3茶匙
做法：上物入碗內加熱水適量，拌勻即可。
功效：中醫認爲合桃及黑芝麻補腎養血生髮，然而巿售之芝麻糊偏甜而芝麻分量相對不足，自行配搭既不失方便，又功效更佳。
5 黑豆杞子茶
材料：炒黑豆1湯匙、杞子1湯匙(或兩者各約10克)
做法：上物加熱水1杯焗10分鐘後即可飲用，可回沖多次。
功效：補腎養血美髮
