用零食調節化解緊張吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。據專家介紹，零食雖然不是鎮靜劑，但是卻能起到調節情緒的作用，所以可考慮吃一些自己平時喜歡吃的東西，諸如葡萄乾、......

首先，重口味的食物。辛辣、高糖、過鹹、油炸等重口味的食物最好是避免的。這是因為重口味的食物容易引起消化功能的紊亂，準媽媽的身體健康會受到影響，進而影響到受孕的成功機率。此外，攝入過多的糖分，還會引起糖代謝的紊亂......

兒童生長髮育需要哪些營養素兒童是一個特殊的群體。其特殊性就表現在他們正處於體、腦發育期，所以充足、合理的營養對他們顯得尤為重要。兒童生長髮育所需要的營養素可分為六大類（有人列為七類）：蛋白質、脂肪、碳水化合物......

現在生活條件好了，孕婦營養充足，但如果孕期飲食沒節制，可導致妊娠期糖尿病發生。廣東省人民醫院營養科主任馬文君說，據統計，近年來，妊娠期糖尿病幾乎佔了孕婦的5%左右，雖然產後血糖可以恢復正常，在孕期內高糖狀態對母嬰的危害......

小米色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在許多食物中，色氨酸含量高的應首推小米。每100克小米色氨酸含量高達202毫克，而且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。同時，小米富含澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分......

隨著人們生活方式和飲食結構的改變，糖尿病的發病率不斷上升，已成為中老年人的常見病和多發病。因其是終身代謝性疾病，又常常併發多種疾病，給患者的身體健康和生存質量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規使用藥物治療外，多吃......

誤區一：多吃香蕉治便祕很多家長認為香蕉富含膳食纖維和果糖，具有通便作用，於是常給便祕寶寶吃。不過研究發現，香蕉中的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多，並沒有過人的通便能力。而且香蕉性寒涼，脾胃虛弱的寶寶不宜吃太多寒涼......

我國的新式快餐食品發展速度很快，近年來，在所有的大街小巷都出現了快餐食品，很多街道上還出現了專營新式快餐店。由於新式快餐具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物，即"三高食品"的特點，因此兒童是不宜經常吃的。"三高食品......

一、孕晚期準媽媽的營養需求首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富......

有許多女性朋友嘗試過“捱餓”減肥，也許整天就只吃一顆蘋果，甚至都沒有吃東西。營養治療科營養師表示，節食會使身體的新陳代謝率降低，長時間下來造成肌肉流失，反而沒有減去脂肪，而且體力也會因此下降，採用低熱量(800大卡之內......

早起一杯冷開水早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足......

孕期飲食規則：應注意烹調清淡孕期飲食原則1、確保無機鹽、維生素的供給選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。以及為了補充足夠的鈣質，應多進......

中華傳統飲食禮儀，餐飲禮儀是指人們在赴宴進餐過程中，根據一定的風俗習慣約定俗成的程式和方法，在儀態、餐具使用、菜品食用等方面表現出的自律和敬人的行為。下面小編為您分享中華傳統飲食禮儀，給您提供參考!中華傳統飲......

惱人問題1：母乳儲存煩惱解讀：為了給寶寶最好的營養，很多已經上班的媽媽仍然堅持母乳餵養。但是在堅持母乳餵養過程中也會遇到麻煩，比如乳汁滲透衣服的尷尬、吸出來的母乳如何儲存等。建議：在上班前，先把奶吸空，放入冰箱內保......

過年不要餵給寶寶的五類食物一、堅果類食物過年了，家裡難免會準備一些堅果零食放在桌子上，小小的堅果對孩子來說卻是致命的。因為小孩子牙齒沒長全，堅果沒嚼碎就吞下去，容易卡在喉嚨裡。還有些家長喜歡邊逗孩子笑邊餵食物......

“鹽”本就是我們日常生活中不可或缺的調味品。但是，對於寶寶來講，尤其是1歲以內的寶寶，它卻可能是“致命”的殺手。最近有新聞報道，一位媽媽往粥里加了鹽，親手斷送了8個月孩子的性命。這樣慘痛的案例，非常清晰的告訴我們，鹽......

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。每日食物要多樣化，不能挑食偏食，......

孕婦補鈣的食物有哪些？要說最適合孕婦補鈣的食物有哪些，首先就得說是奶製品。奶製品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸......

美國哈佛大學公共衛生學院的鑽研人員對年紀在24歲至42歲之間的18555名婦女進行了鑽研，這些在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經懷孕。鑽研結果顯示，如果成年婦女每天攝取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物，可能會使不......

1、保護心臟：綠茶+檸檬。綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑———茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學的研究表明，檸檬中的維生素c可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁，能更好地......