晒太陽晒哪個部位最好，晒太陽能有效促進鈣質吸收，這一點是毋容置疑的，所以大家都喜歡晒太陽，還有很多好處。在一個慵懶的午後晒晒太陽別提多舒服了。但是你知道晒太陽晒哪個部位最好嗎？
晒太陽晒哪個部位最好1
1、晒頭頂，陽光柔和溫暖的時候可以晒晒頭頂，頭對人來說很是重要，晒頭頂可以促進鈣質的吸收，讓頭部的骨骼發育更好一些，同時對頭髮也有一些好處，可以讓頭髮長得更好。
2、晒手心，假如睡眠質量不好喜歡失眠的人可以注意晒晒手心，手心有個特別的穴位叫做勞宮穴，這個穴位晒晒太陽可以讓人心情舒緩一些，身體也可以更加健康。
3、晒雙腿，假如身體比較虛的人手腳是很冷的，可以多晒晒腿，讓腳上的寒氣被太陽帶走，同時可以預防一些骨骼上面的疾病，讓身體更健康。尤其是風溼性關節炎群體晒腿更加有。
4、晒背部，晒背部的話可以起到補充陽氣的作用，身體很多穴位在背部，讓陽光照射在背上，可以感覺很暖很舒服，讓身體更加舒暢一些。
5、晒肚子，讓小肚子見見陽光，可以減少脂肪，讓肚子更平緩一些。可以躺著晒太陽，將肚子露出來，晒個半小時就差不多了。
晒太陽晒哪個部位最好2
現在因為怕被晒黑，所以很少有人會特意去晒太陽。而在沙灘上晒太陽的，更是少了。一部分原因是在於我們這邊的天氣問題，一出太陽，溫度就非常高，沒有辦法長時間在太陽底下待著，而國外很多地方，氣候溫度適宜，太陽光不強，一切外界條件都剛剛好，所以我們常常可以看到很多外國人躺在沙灘上晒太陽，十分的愜意。而晒太陽對身體其實有非常多的好處。
但是晒太陽也有講究，一些部位晒太陽會得到很好的效果。比如頭頂，因為晒頭頂可以促進鈣質的吸收，這樣就可以長高，所以說多晒太陽可以長高是沒有錯的。我們的頭部骨骼也可以靠晒太陽發育好。我們現在有很多年輕人得了一種病，脫髮症，年紀輕輕就開始禿頭，髮際線上移，而頭頂晒太陽則有利於頭髮的生長。其實也就是萬物都離不開太陽。
另外，現在很多人睡眠質量不好，有的嚴重的則是整晚整晚的睡不著，這就非常影響整個身體的新陳代謝，因為身體任何一個地方其實都是需要休息的。而手心晒太陽可以促進睡眠，以及提高睡眠質量。
沒錯，就是手心。我們的手掌心以及腳掌心有很多地方穴位，這些都是和我們的身體相關的。手心裡頭有一個穴位叫勞宮穴，晒晒這個穴位，可以讓人的心情變得舒緩，漸而身體也就得以放鬆。
還有就是可以多晒晒腿部。有很多人腿部總是酸脹，腿部非常虛乏，這種情況也可以通過晒太陽來改善。骨骼和太陽離不開關係，多晒太陽可以預防骨骼方面的疾病。而在沙灘上，很多人喜歡趴著晒背部，會覺得非常的舒服，這是因為人體背部也有非常多的穴位，太陽一晒，會讓整個身體都感覺舒暢起來。
晒太陽晒哪個部位最好3
晒太陽對人的好處
適度晒太陽對人體有很多好處，例如對面板病有預防和治療作用，起補鈣、增強體質等效果，具體有以下幾點：
1、防治面板病：太陽光含有的中波紫外線，面板適當地接受照射，能夠殺除面板上的細菌，增進面板的抵抗能力，比較常見的牛皮癬、溼疹，都可以通過適度接受太陽照射進行緩解；
2、增強體質：適度晒太陽可以能增強人體對於病毒、病菌等病原體的抵抗能力，增加人體吞噬細胞的活力；
3、補鈣：人體和陽光接觸可以促進面板維生素D的合成，有利於鈣、磷的吸收，有利於鈣沉積於骨骼，對於預防和緩解骨質疏鬆、骨折都比較有益，也有助於兒童的身高增長；
4、促進新陳代謝：陽光中的紅外線可進入皮下組織，起到加溫作用，能促進血管擴張、加快血液迴圈、新陳代謝增快，尤其對孕婦等疏於活動的人群較為有益；
5、緩解壓力：適度晒太陽能緩解機體緊張狀態，改善心情低沉、壓力過大引發機體產生的不適現象。
但是晒太陽時也要注意，多選擇晨間、下午，避免在盛夏正午等陽光最強的時候晒太陽，防止中暑及晒傷。
晒太陽晒哪個部位最好4
晒太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素D：人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防面板病：適當的`接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：晒太陽能促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：晒太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
晒太陽的壞處：
1、每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命D的需求。太陽晒太多，容易對面板產生不利影響。皺紋、黑斑、面板老化等都是紫外線對我們面板長期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害。
2、在陽光下暴晒或者晒太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的面板病，如日晒傷、多形性日光疹，增加患面板癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防晒霜或撐陽傘、戴寬簷帽、戴墨鏡、穿長袖等。
