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關於動作的女性時尚章節
9個瘦手臂動作 15分鐘手臂瘦一圈
【導讀】:對於辦公室的白領來説,長時間的伏案工作會讓手臂上的肌肉越來越鬆弛,小編給大家推薦9個瘦手臂動作,每天堅持練習15分鐘,你會發現瘦臂有驚人的變化。動作1:單手臂展開呈翅膀狀你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊......
2017-07-08
五個動作做到位 一週極速瘦大腿
【導讀】:我們的大腿根部是最容易囤積脂肪的,而且減掉大腿贅肉又非常難,有沒有堅持一週就能夠讓大腿瘦下來的動作呢?其實動作不在多,只要把每個瘦大腿的動作做到位,一樣可以瘦大腿,趕緊利用在家的時間,好好瘦大腿吧。極速瘦大......
2015-05-24
真人示範10個瘦腿動作 輕鬆變美腿
【導讀】:想要瘦腿的MM看這裏啦!以下10個瘦腿動作絕對有效,只要你跟着做,保證讓你在這個春季就能擁有性感美腿。1、啞鈴屈膝運動減肥目標:大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋,同時幫助你的雙臂減肥。開始......
2019-09-27
只需簡單7個動作 打造風騷小電臀
【導讀】:想要擁有風情萬種的迷人電臀嗎?那麼趕快來學學以下7個動作,保證讓你的大扁臀立變蜜桃臀。動作一:體下屈平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量......
2012-07-05
5個提臀動作 輕鬆打造熱力電臀
【導讀】:想要擁有性感迷人的熱力電臀嗎?夏天穿短裙短褲超有性感曲線的。那就和小編一起來學學提臀的小動作吧,利用零碎的時間輕鬆練就性感臀線。1-a像貓咪一樣趴跪,面部抬起腰部挺直,然後將頭部和頸部使勁埋向身體下方,拱......
2013-09-17
睡前兩個動作 自然豐胸勝過隆胸
【導讀】:想要胸部豐滿,何必隆胸,小編教你在睡前堅持做兩個動作,健康豐胸讓胸部更加挺拔,同時糾正大家不良的站姿和坐姿習慣,從根本達到豐胸效果。伸展胸部預備姿勢:盤坐。動作要領:兩臂上舉,置於頭後,左手推右手用力後拉,頭向後......
2012-11-11
7個瘦腰動作 快速甩掉游泳圈
【導讀】:沒有性感纖細的腰圍讓女性無比的自卑,尤其是在炎熱的夏季,沒有性感的小蠻腰,穿什麼都不好看。下面小編教你瘦腰的最快方法,你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰,一起來收腹瘦腰吧。1、矯正關節及瘦腰運動必備用品:......
2012-06-28
3個瑜伽瘦腿動作 解救粗壯肌肉小腿
【導讀】:不管高個mm還是矮個mm,高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗,但是常穿高跟鞋,會使小腿的肌肉變得緊繃,肌肉纖維變短,小腿就會越來越粗壯。同時,小腿後側跟腱萎縮,也會讓你的腳腕變粗。難道要我們放棄高跟鞋...3個瑜伽......
2017-11-02
OL瘦腿有妙招 簡單動作10天大腿狂瘦
【導讀】:小編給大家介紹一種奇蹟的美腿方法,僅利用平時生活中的零碎時間,集中鍛鍊容易長胖的大腿,簡單而又立竿見影。你也來試試吧!目標→大腿-2cm瘦大腿的基本要領【基本步行】【基本姿勢】步行是最好的鍛鍊。能使用......
2016-04-26
孫儷曬一雙兒女豪飲照 兄妹倆動作神同步
【導讀】:近日,孫儷在微博調侃一雙兒女,稱兩人在兩歲時喝水都是舉着杯子仰頭豪飲,照片曝光,網友感慨:真不愧是親兄妹倆!孫儷一雙兒女昨天(5月15日)上午,孫儷兒女合影,孫儷在微博中曬出一張兩歲時的等等和現在兩歲的小花妹妹喝水......
2014-10-16
6個瘦腹瑜伽動作 輕鬆減掉小肚子
【導讀】:減肚子的方法究竟會有那些呢?怎樣才最有效呢?以下6個動作專為減肚子而設計,保證不會讓你失望。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器......
2012-12-28
6個簡單動作塑造勻稱性感美腿
【導讀】:擁有勻稱修長的美腿是每個女人的夢想,但是瘦腿是件非常不容易的事情,想要痩出漂亮腿型那更是難上加難。秀美小編教你幾個簡單的動作,只要你長期堅持,一定會讓你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、壓低上身:兩腿伸直,坐......
2012-07-30
寶寶入睡有這4個“動作”,是脾胃在求助,父母幹萬要高度重視
【導讀】:假如寶寶脾胃失和,消化不好,睡覺的時候會不踏實,會皺着眼眉,口中傳出哼哼唧唧的響聲,有時候還會繼續磨牙齒、説夢話,雙眼半睜着似睡睡不着的模樣,並且非常容易嚇醒、忽然痛哭。俗話説得好消化不良生萬病...俗話説得......
2020-05-18
小粗腿必看!八個動作擁有小細腿
【導讀】:美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種,因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面,為大家推薦八個瘦腿小動作,只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿,千萬別再偷懶了哦。1.做高抬腿運動清晨起牀後,我們可以在客廳......
2016-10-25
後抬腿提臀運動 4個動作告別扁平臀
【導讀】:臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明,腰圍與臀圍的比例(whr)為0.7的女性最令男性心馳神往,讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法,從此告別扁平的臀部。1、俯卧後抬腿作用:鍛鍊......
2013-08-09
背部如何減肥?5個動作減掉背部贅肉
【導讀】:背部如何減肥?試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背,背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事,這需要愛美的女性勤加鍛鍊,刻苦做背部運動方可。在做背部練習的時候,請你注意時刻......
2013-07-01
最有效的減肥動作 輕鬆甩掉贅肉
【導讀】:想要減肥,就每天連連幾個簡單的動作,堅持下去就能甩掉贅肉哦。一起和小編來學學,下蹲、甩腿,簡單幾步讓你不再為減肥發愁。1、蹲跳起雙腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸,使髖......
2018-04-24
幾個瘦腰動作睡前一定要做
【導讀】:教練告誡説“拼命做仰卧起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀,關鍵在於增加身體的基礎代謝率,增長肌肉的飽和度,減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要教練告誡説拼命做仰卧起坐是不會練出......
2017-11-09
照着做這5個動作 幫你快速減肚子
【導讀】:肚子的贅肉是不是好驚悚,不要再懶得啥也不動了,趕快來學習以下5個方法,讓你輕鬆就變瘦。腹部是脂肪最易堆積且最難減的一個部位,但並不意味着一點辦法也沒有,想要知道怎麼減肚子上的贅肉嗎?下面小編就教大家幾個運......
2013-01-14
伏案工作肩膀痛?做3個動作可消除80%肩頸疼痛
【導讀】:上班族每天伏案工作一天下來會感覺肩頸痠痛。長期的肩頸痠痛不及時環節的話會造成嚴重的骨骼疾病。接下來,愛秀美網給大家介紹3個工作可以很好地緩解肩頸痠痛問題。在操作每個動作時,應保持膝蓋微彎,並使用2~5磅......
2014-08-28
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