【導讀】：大家非常羨慕外國妞又圓又翹的性感屁屁，秀美小編教你8個動作，經常練習，提臀翹臀效果非常好，半個月就能擁有洋妞一樣的性感翹屁股。8個動作提臀翹臀2周擁有性感翹屁屁一、下蹲式你可以嘗試進行下蹲運動的練習，它可......

【導讀】：運動是一種非常好的瘦身減肥方法，在瘦身減肥期間如何讓運動減肥達到更好的效果呢？下面就要跟大家介紹幾個瘦身運動，幫助大家最大限度的燃燒脂肪，快速的消耗掉身體的多餘脂肪，時時刻刻都能保持好身材。3個局部瘦身......

【導讀】：想知道怎樣瘦腰才最有效嗎？不要急，小編立馬為你揭祕，讓你在這個夏天輕鬆擁有小蠻腰。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身體成弓步狀態，左腳跟抬起；同時右手臂從體側上揚至斜上側，身體微微後仰，深呼吸，左手臂輕輕放在左腿後側。......

【導讀】：[導讀]夏日的餘温未盡，俗稱“秋老虎”的秋天已經到來。在這個季節交替之際，確實更容易誘發一系列的肌膚問題，而這一系列的問題會使愛漂亮的女生們陷入一些極其尷尬的境地。[導讀]夏日的餘温未盡，俗稱秋老虎的秋天......

【導讀】：上班族們師傅感覺自己的手指會出現痠麻脹通感呢？醫生認為這與長時間用鼠標有關，這種病症被稱為是腕隧道症候羣。主要就是因為手掌神經被壓迫而引起的，那麼怎麼樣能緩解呢？握鼠標姿勢不正確小心手麻易上身當你將手......

【導讀】：性感迷人的小電臀，塑造完美的身材曲線，每個女人都想擁有的。下面就為大家介紹非常簡單的椅背瑜伽動作，輕鬆練就性感小電臀呢。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。雙手搭......

【導讀】：看了《金陵十三釵》的網友都被玉墨的纖細妖嬈的腰身所迷醉，窈窕的腰部會讓女人的風情魅力增添好幾倍。如果對你的腰部不滿意，那就一起來瘦腰吧，每天早中晚三個時段做不同的瘦腰動作，半個月你的腰部就會變得纖細柔......

【導讀】：下半身肥胖是很多女生的煩惱，腿粗女生想減肥要從兩個方面着手，飲食方面多吃能消除水腫的食物，當然最重要的還是要堅持6個瘦腿運動，兩者結合，不出半月就可以秀出纖細美腿哦！6個瘦腿動作最有效腿粗女必看1、倒踩腳踏......

【導讀】：春天來了，夏天還會遠嗎？想在夏天穿上漂亮的吊帶連衣裙，有一雙粗壯的雙臂就大煞風景，還不如趁現在開始瘦手臂吧，秀美小編叫你10個瑜伽瘦手臂的動作，到夏天就擁有纖纖玉臂。10個瑜伽瘦手臂動作夏天擁有纖纖玉臂動作分......

【導讀】：導讀：乳房形狀變差或者大小偏小都是對女性的一種折磨。現在很多MM，年紀親親的就出現乳房下垂了，究竟是什麼原因讓乳房下垂呢？有沒有方法可以解決這個問題呢？小編教你5招，幫你導讀：乳房形狀變差或者大小偏小都是對女......

【導讀】：現代女性由於工作學習的壓力，造成自己身材的變形，其中臀部的變化尤為明顯。怎麼瘦臀提臀就成為女人又一大美體話題。雖然我們説肥臀女人種種性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加現代女性由於工作學習的壓力，造成......

【導讀】：導讀：史上最有效的腹部健身動作，能夠使你的腹部脂肪越來越少，肌肉也會變得越來越緊緻。堅持鍛鍊會使你擁有美麗的小腹。這一套運動是美國運動委員會認為最有效的一部分腹部健身導讀：史上最有效的腹部健身動作，能夠......

【導讀】：你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？下面，小編為你帶來真人示範的7個提臀動作，讓你的方形臀立變蜜桃臀。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及......

【導讀】：臀部下垂會讓女性頓失性感，其實，想要讓屁屁重新翹起來並非難事，以下6個提臀動作，保證能幫你做到。翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，大小腿收攏，腳掌互相貼合，用兩手各扶着腳腕固定好姿勢，收腹挺胸，面向前方，同......

【導讀】：炎炎夏天，MM們都喜歡穿短褲短裙秀美腿。但是腿不美甚至很粗怎麼辦呢？當然要做一些瘦腿的動作讓腿部線條更美啦。下面就和小編一起來學學6個瘦腿動作吧。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上......

【導讀】：腹部贅肉是女性的心頭之痛，怎麼減肚子上的贅肉？通過控制飲食和適量的運動能夠幫到你。編輯分享瘦腰腹減肥操，簡單幾個減肥動作具有針對性，是減肚子最有效的方法，助你輕鬆打造小蠻腰。4個簡單動作減肚子迅速找回小......

【導讀】：腰部減肥什麼方法有效？以下練習簡單易做，可在很短時間便能瘦腰瘦腹，讓你在夏天自信秀出美麗小蠻腰。腰部減肥操第一步：俯撐提升1.雙手及雙膝着地，雙腳分開而稍寬於臀部，雙臂跟肩膊看齊而按地，收腹。2.接着向上提起全......

【導讀】：許多女性腰腹處容易堆積脂肪，其實瘦腹不需要很大的運動量，每天控制一下飲食，然後揉一揉，拍一拍，很簡單就能消除脂肪，擊敗小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身體自然站立，雙腳併攏。2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上......

【導讀】：胸部美觀，並不是只單純跟size有關,鬆弛、下垂、外擴才是影響我們胸前“風景”的關鍵因素。在追求高挑豐滿胸部的同時應該明白，什麼樣的黃金胸部比例才是最適合你的，以及什麼樣的胸部美觀，並不是只單純跟size有關,......

【導讀】：女人的背最能體現身材的完美度。如果背部有贅肉夏天都不敢穿緊身或露背的衣服。下面小編就為大家介紹5個美背動作，簡單易學輕鬆擁有迷人北影。常做運動能減肥MM們想要擺脱難看的背部贅肉，就趕快動起來吧。只要......