濕氣是怎麼形成，很多人會出現肥胖而且不容易減掉，皮膚也出現問題,腸道也會紊亂，怎麼治理也沒有辦法緩解，這讓很多人感到苦惱，其實這些症狀很有可能就是濕氣重，那麼濕氣是怎麼形成的呢？
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人體濕氣形成主要與外界和內在因素有關。外界因素主要是與環境因素有關，如長期在潮濕,,水邊居住，經常涉水淋雨，汗後濕衣未及時更換或者長期在水中作業等，體內易濕氣重。內部因素主要是由於脾胃功能異常，脾失健運，體內的水分不能正常地轉化為細微物質吸收，水濕停滯蓄積體內,臟腑功能失調，致使體內產生濕氣。如消化不良，暴飲暴食，食用過多甘甜、油膩、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，脾胃肝膽受損，脾不能正常運化,使機體“水濕內停”,導致濕氣產生。
人體濕氣的特點是混濁、粘稠，病程遷延難愈，難以迅速清除，且經常復發。表現為肺部咳嗽咳痰，春夏緩解，秋冬加重或誘發，甚至氣短、張口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發性症狀。脾的特點是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重痠懶、關節屈伸不利、疲倦、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面，胸肋脹痛、胸中鬱悶、口苦、頭暈。
千寒易除，一濕難去。人體濕氣是健康的剋星，是絕大多數疑難雜症的源頭和幫兇。春天，氣候潮濕、陰冷，空氣濕度大，身體容易被濕氣入侵。所以，祛濕是相當的重要，尤其是生活在潮濕，水邊的環境中，祛濕就更為重要。
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外部原因：
長期生活在多雨、濕氣重的環境中，濕氣便會慢慢侵入體內。我們可以發現很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業的人都是濕氣重的高發人羣。
自身原因：
身體不規律，長時間熬夜人羣。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內濕氣聚集，難以排出。
愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生濕。
不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內的濕氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排濕。
另外濕氣也分為寒濕和熱濕，要正確除濕氣，就要分辨好自己是濕熱還是寒濕，那怎麼區分呢？
看舌苔
濕熱：舌苔又黃又膩
濕寒：舌苔發白，出現明顯的齒痕印記
看手腳
濕熱 : 火氣過旺容易出汗
濕寒：手腳冰冷
看排便
濕熱：尿液偏黃色，容易便祕
寒濕：腹痛腹瀉大便黏膩不成形
看臉部
濕熱：容易長痘痘、粉刺
寒濕：皮膚髮黃、蒼白；眼部易浮腫
祛濕方法
1、飲食適量清淡
寒濕體質的人，在祛濕的同時要驅寒，一定不要吃一些寒涼性食物
濕熱體質的人，在祛濕時要注意清熱
2、 堅持運動鍛鍊
平時多運動，沒時間運動也要多泡腳出汗，促進血液循環，增強體質，驅風祛濕。
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濕氣重有什麼症狀
疲憊不堪
一般來説，如果你們體內濕氣重的`話，那麼你們最為明顯的症狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。
舌頭有齒痕
對於體內濕氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的，而且舌苔也會變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。
大便不成形
正常的人的便便應該是成形的，而體內濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。
食慾不好
體內濕氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食慾的時候，那麼就多半是體內濕氣很重了。
臉多油
其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭髮洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因為你們體內濕氣太重的原因導致的哦！
皮膚癢
很多人都會莫名的覺的自己的皮膚癢癢的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎麼回事呢？其實這是因為你們體內濕氣重的原因導致的。
體內濕氣重如何調理
體內濕氣重是會對於我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了濕氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。
