濕氣怎麼分辨熱濕還是寒濕，濕氣是我們日常生活上比較常見的一種疾病，濕氣只要加以調理對我們的身體健康就造不成什麼影響，可是大家知道濕氣還有熱寒之分嗎？讓我們一起來看看濕氣怎麼分辨熱濕還是寒濕。
濕氣怎麼分辨熱濕還是寒濕1
看大便
濕熱和寒濕的人，都會有腹瀉的情況。但寒濕的人腹瀉呈現綿綿不絕的狀態，有時候一天需要拉多次，而且大便常常黏在馬桶上衝不下去。濕熱的人腹瀉會比較急猛，且有時交替便祕。
看小便
濕熱體質人羣的尿液，一般是顏色很黃，氣味很重。而如果尿液狀態清亮，甚至像透明的自來水一樣，就是寒濕體質。
看舌苔
準備一面鏡子和充足的光線，張開嘴巴看看自己的舌苔，如果舌苔很厚，舌頭髮紅，舌苔發黃，那明顯就是濕熱體質了。但如果是舌苔偏白，邊沿有很多齒痕，舌上亮晶晶的有液體，那大概率就是寒濕體質。
聞體味
如果聞起來體味比較重，腳和腋下部位氣味比較濃郁，一般是濕熱體質。而寒濕體質的人很少出大汗，體味會比較輕微。
看其他
寒濕體質的人怕冷，怕吹風，尤其在冬天會四肢冰冷，女性可能會有宮寒和痛經的毛病。濕熱體質的人怕熱，經常口腔潰瘍和長痘痘，甚至在夏天的時候會感覺到胸悶，情緒容易煩躁。
濕氣怎麼分辨熱濕還是寒濕2
1、 面部特徵
濕熱：面部易出油，易生粉刺、痤瘡、青春痘。
寒濕：面部易出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。
2、體型
濕熱：體型有胖有瘦。
寒濕：體型以胖人居多。
3、舌頭
濕熱：舌質偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯。
寒濕：舌質偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。
4、小便
濕熱：尿色偏黃。
寒濕：小便清長，尿色偏白或無色。
5、飲食
濕熱：喜食冷飲，經常吃一些偏涼的食物。
寒濕：喜熱飲，進食生冷食物後常有不適。
6、大便
濕熱：大便粘滯不爽，或乾結。
寒濕：經常溏瀉，大便不成形。
7、性格
濕熱：性情急躁易怒，一點就炸。
寒濕：性情多温和沉悶，不易發火。
8、出汗
濕熱：經常容易出汗，體味大。
寒濕：即使是夏天也不容易出汗，也沒有體味。
濕氣怎麼分辨熱濕還是寒濕3
1、口感
濕熱多表現為口乾口苦；寒濕或者痰濕多為口甜口黏不清爽；
2、冷熱
濕熱的人多燥熱，寒濕的人多怕冷。但是不論濕熱寒濕，都可能會手腳冷，因為氣血運行不通暢。
3、小便
在正常飲水的情況下，濕熱的人，小便仍然可能偏黃，量少；寒濕的人，無色/色白，量多，喝了就尿。
4、睡覺
濕熱的.人可能燥熱難入眠；寒濕的人可能睏倦嗜睡。
如何調理濕氣
1、喝紅糖生薑水
將水煮開加入紅糖和生薑絲，起到暖胃驅寒的功效。
2、生薑或艾葉泡腳
睡前用生薑或艾葉泡腳，促進身體血液循環，提高睡眠質量。
3、運動鍛鍊
坐着不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯，動則生陽，運動可以提升陽氣趕走寒濕氣。
1、作息規律
早睡早起，熬夜會加重體內虛火，導致濕熱更盛。
2、飲食清淡
辛辣油膩等味重的食物會加重體內濕熱，飲食清淡，多吃清熱利濕的食物，比如：薏米、冬瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜等。
3、忌煙酒
煙酒會增加血液粘稠度，使濕氣更難排出。
4、多運動
出汗是排除濕氣最有效的辦法，濕氣會隨着汗液而排出。
