分手了難受的要死怎麼辦，有人説，失戀可怕就可怕在，不是忘不掉那個人，而是忘不掉跟那人一起的經歷。 能否利落地度過失戀的痛苦期，就成了考驗，下面分享分手了難受的要死怎麼辦。
分手了難受的要死怎麼辦1
一、給自己和彼此一段冷靜期
彼此分手，如果真的相愛難免會痛苦的，但是無論是什麼理由，既然提出了分手，那就代表其實你們之間真的會存在着一些問題。而這些問題，即使現在不提分手，以後也會因為沒解決的這件事情而鬧分手。
所以當兩者一方提出分手時，建議你們先彼此冷靜。雙方冷靜地去想一下，你們目前分手的事情，是否真的沒辦法解決了，是否是你們感情中無法走出去的坎。如果是，那就當作長痛不如短痛。如果不是，那就試想一下解決的方法，看看怎麼去解決這個問題對於你們來説才是最好的、最適合的。
二、不必假裝堅強，任由眼淚掉下來
當你真的很難過，其實通過工作、學習或者約上三五知己聊天，只會讓你更加難受。為什麼呢？雖然説，可能你在找其它事情去填補你空虛的時間，但是其實你同時可能會需要陪着別人強忍歡笑，或者你完全沒法投入工作但卻逼迫着自己專心去做。到頭來，就會變得兩邊都兼顧不了。
三、冷靜下來之後，分析你們的問題
當你們的情緒都冷靜下來後，不妨分析一下，這件事情是不是有必要一定要分手？是不是非分手不可？如果不分手，你們的未來會怎樣？如果分手，你們未來會不會真的會更好？
如果你真的很喜歡對方，不妨認真地去考慮一下上述的問題，就算是為彼此的關係尋求出路呢。
但無論如何，如果你發現這段感情已經無法繼續愛下去了，愛下去對彼此都不好，那麼你也不必要給自己那麼大的壓力。每段感情都不一定會有結果的，而你只是沒有遇到適合的人，讓自己在這段感情上解脱，或許是你們最好的結局呢。
分手了難受的要死怎麼辦2
第一：接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。
跟戀人分手後要正視失戀這件事，讓自己試着慢慢接受分手的現實。
與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執着，到底是出於什麼目的。
是因為不甘心？還是因為還愛着對方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？
待理清楚這千頭萬緒後，就要面對既已發生、無法改變的分手事實，然後大步朝前走，絕不回頭。
《圍城》中的趙辛楣，失戀後的“自愈能力”就非常強，他快速療愈自己受傷的內心，調整好自己的情緒。
要知道，趙辛楣失去青梅竹馬的戀人蘇文紈，就相當於失去了自己十幾年的情感期待，一片深情付諸流水，怎一個“慘”字了得。
蘇文紈與趙辛楣自小一起長大，算得上青梅竹馬，蘇文紈是趙辛楣當年青葱歲月裏，最真摯的初戀。
對待這份感情，趙辛楣期待了很多年，他甚至為了要離蘇文紈更近一些，拒絕了三閭大學給他的教職，義無反顧為愛犧牲事業。
但痴情的趙辛楣卻一直被蘇文紈辜負，她不愛趙辛楣，還多次利用他，最後還與曹元朗訂了婚。
到這個時候，趙辛楣才算是明白過來，原來蘇文紈對自己一直不遠不近地接觸着，不説多熱乎，也沒有徹底拒絕，就是通過他來釣住方鴻漸這個男人啊！
第二：從怨懟的負面情緒中剝離出來，絕不貶低對方。因為貶低對方，就是在變相地貶低自己。
分手後，如果對昔日戀人有怨懟的負面情湧現心頭時，就要特別注意了，提醒自己做個有涵養的前任，體面分手，絕不互“撕”。
伊能靜當初因“牽手門”事件跟庾澄慶離婚後，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。
從兩人婚變開始，到伊能靜再婚為止，這整個過程中，庾澄慶都表現得非常得體。
他始終不曾公開地在媒體面前，説過哪怕一句抱怨前妻伊能靜的話。
庾澄慶深知即使兩人離婚，伊能靜也是自己兒子的母親，貶損她就是貶損自己的兒子，他不會做。
他剋制情緒的自持能力真的很厲害，涵養功夫一流，這樣的庾澄慶內心很強大，很有大男人度量。
戀人分開後，不説抱怨對方的.壞話、貶損對方，敢於憶及兩人過往的美好時光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。
第三：分手後，你要把用來難過的時間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。
周揚青發長文跟羅志祥分手後，就有很多女孩子發私信給她，説自己分手之後，內心非常痛苦，感覺自己都快要抑鬱了
但周揚青卻霸氣地表示，自己就是想讓對方看看，她離開了昔日男友，也一樣能過得很好，甚至會更好。
周揚青再一次迴應了和前男友羅志祥，長達九年的戀情結束後的心理感受，她明確表示，自己沒有後悔過分手的決定，因為她沒有遺憾。
周揚青是個很讓人佩服的姑娘，愛的時候全心全意地愛，不愛了就立馬分手，絕不拖泥帶水，這樣她在感情裏就不會感到愧疚難受，分手後還能讓自己變得更好。
而她在跟男友分手後真實呈現的狀態，也的確如她所説的那樣瀟灑恣意，絕不拖拖拉拉，藕斷絲連。
分手後的周揚青，把曾經用在戀愛上的時間都投入到工作中，事業搞得風生水起，自己給自己掙花戴。
然而現實生活中，卻有不少女孩陷入失戀的痛苦中無法自拔，周揚青對待失去感情的態度，真的值得我們好好學一學。
一個人要想從某種情緒裏完全抽離出來，必須要用另一種情緒去填滿自己，與其失戀痛苦，不如努力充實自己，讓自己變得更好。
第四：分手後最不應該做的就是和前任藕斷絲連，這樣很難從失戀狀態中抽離，容易產生再度複合的不切實際的幻想，害人害己。
戀人分手後，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因為只有不聯絡，才能更快地抽離感情，才能更快地走出失戀痛苦。
即便失戀分手再痛苦，你也要相信，陰霾總有被吹散的時候，大雨過後終見彩虹。
分手了難受的要死怎麼辦3
調整心態的方法
樂觀豁達的人值得一切美好的東西，不管遇到什麼難題，樂觀豁達的人生態度是至關重要的！人生沒有什麼難關是過不去的，還不至於讓一個男人擾亂了心智。找個安靜的地方，別説話別聽歌，把自己關起來，認真想一想自己是否真的還需要他，分手後最難過的關，是時間越久越容易滋生出“我不夠好，所以對方才離開我”，於是自我懷疑，消極，否定應運而生，不敢繼續下一份愛情，懷疑真愛是否存在，要相信有問題的不是你，而是讓你難受的那個人。
開展戀情的方法
開始一段新的戀情是對上一段戀情最好的結束，不管你能不能忘記你的前任，現任將是你忘記前任的橋樑。世界上有一種人，他只愛自己，並不愛你，除了這種人，其他的人都還值得愛上一愛。不要害怕受傷害，也不用受什麼毫無意義的損傷。
努力工作的方法
“情場失意，賭場得意”，既然感情上不順利，那在工作上就不能落後，更要學習更多的專業知識，為自己的工作打好堅實基礎，其實只要工作順利了，職位上升了，工資上漲了，就沒有什麼是過不去的了。美好的生活是從物質基礎開始的。
出去旅遊的方法
旅遊可以放鬆心情，讓人暫時忘記不愉快的事，也有一些時間去考慮自己該做什麼不該做什麼，陌生的地方，陌生的感覺，説不定路上會有意外的收穫。在路上可以結交一些朋友，在旅遊的過程中，景色是非常美的，但只是沿途，有些東西不需要太過留戀。你會感到自由，也會感受到一些孤獨和心酸，而人生就像一段旅行，在乎沿途的美景，人生短暫，應該善待自己。
