局部瘦身

如果你還在為粗壯的胳膊而煩惱，那麼不妨經常練習下面提到的這幾個動作，會得到非常令人驚喜的效果哦。瘦手臂運動一挺起胸收緊腹，讓身體保持在一個直立的狀態，然後把雙腳打開至與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利用手臂的力量，兩......

【導讀】：導讀：夏天是女性展現美腿的熱辣時節。但想要瘦腿先了解美腿的3個法則，熟悉這三個法則後，再進行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些壓腿動作，效果將更佳，因為當你壓腿時，肌肉會直接的導讀：夏天是女性展現美腿的熱辣時節。但......

控制熱量的攝入我們知道一日三餐都是必不可少的，我們也不會鼓勵大家通過節食的方法來減肥，但是想要更快地瘦身成功，一定要注意控制日常熱量的攝入，建議每天只吃6~7分飽就可以了，多吃點維生素豐富的蔬菜和水果，少吃動物脂肪......

【導讀】：乳房是女人最應該重視的保養部位,那麼女性在乳房養護過程中容易掉進哪些陷阱呢­乳房是女人最應該重視的保養部位,那麼女性在乳房養護過程中容易掉進哪些陷阱呢­女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳......

【導讀】：夏季來臨，雙腿上難看的橘皮一目瞭然?美腿急救關鍵在用對方法!認真進行下面的練習，讓雙腿恢復緊實、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態吧!夏季來臨，雙腿上難看的橘皮一目瞭然?美腿急救關鍵在用對方法!認真進行下面......

【導讀】：你想成為小臉美人嗎？你想不需要通過髮型或者臉部化粧來修飾臉部嗎？若你想成為小臉美人，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排你想成為小臉美人嗎？你想不需要通過發......

【導讀】：導讀：炎炎夏日，正是穿背心、吊帶的時節，可是無論你怎麼努力的夾緊腋下，終究掩飾不了雙臂上的脂肪。今夏，你別再猶豫了，趕緊跟小編學學瘦手臂減肥操，學做玉臂美人。導讀：炎炎夏日，正是穿背心、吊帶的時節，可是無論你怎麼......

【導讀】：扁扁平平的臀部，讓女人失去了很多的女人味，想要讓自己風情萬種，成為男人心中最愛的女神嗎？那就來學學這些豐臀招數吧！一定會讓你的臀部立馬翹起來。扁扁平平的臀部，讓女人失去了很多的女人味，想要讓自己風情萬種，成為......

【導讀】：導讀：T台上模特們那一條條纖細的美腿令你羨慕嗎?也許上天沒有給你一雙長腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15釐米，就是線條美麗的腿了!就導讀：T台上模特們那一條條纖細的美......

瑜伽球也成為健美球，是一種配合運動健身的球類運動，是有柔軟的pvc材料製成，當人類與之接觸式，內部充氣的健身球會均勻的撫摸人體，從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。瑜伽球是根據傳統的瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性......

【導讀】：導讀：導讀：林妹妹陳曉旭的突然病逝，讓諸多女性在關注乳腺疾病的同時，也越來越重視文胸的正確選購。如果穿戴的文胸不合適自己或材質不好，不但不能保護RF，還可能使佩戴者更易患上乳腺疾病。那麼，怎麼才能既享受文胸的......

【導讀】：[導讀]生理期總是讓人歡喜讓人憂，憂的是那幾天的不方便，喜的是趁着生理期黃金週可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。[導讀]生理期總是讓人歡喜讓人憂，憂的是......

常在健身圈裏混的寶寶們一定都知道，生理期適當中等強度運動、健身不會對身體造成傷，相反對痛經的緩解和身體的健康有積極的作用。但素，中等強度是個什麼強度?哪些動作做多少算中等?怎麼判斷?第六感?!!!現在就輪到操心的......

背部訓練對於每一個人都是無比重要的，因為完美有力量的背部不僅可以提升一個人的個人形象魅力，還能直接增強自身的保護能力，背部力量的提升可以最大化的增強個人的基礎力量，提升身體在運動中的穩定性，比如當背部力量增強時......

【導讀】：導讀：一雙纖細修長的美腿，無論是穿短裙還是穿靴子都是那麼魅惑眾生，現在就帶來6個日常生活中的美腿好習慣，不知不覺就能擁有一雙比漂亮雙腿喲!導讀：一雙纖細修長的美腿，無論是穿短裙還是穿靴子都是那麼魅惑眾生，現在......

我們隨時隨地都在消耗脂肪，包含休息或看電視時，既然脂肪一天到晚都在被消耗，為什麼還是胖?每天確實運動，怎麼還是沒瘦?一是運動未達中高強度以上，二是飯後補回來到脂肪細胞的營養更多，加上營養跑不到其他器官如肌肉，自然瘦不......

【導讀】：胸小胸下垂等給女性帶來很多不好的影響，於是不少女性紛紛開始豐胸。很多女性試了食療、運動等豐胸方法，但是沒什麼效果，於是開始把目光轉向了豐胸產品胸小胸下垂等給女性帶來很多不好的影響，於是不少女性紛紛開始......

【導讀】：產後豐胸用什麼產品比較好?今天小編就給大家講解一下豐胸產品哪個牌子好,想要健康豐胸的你一定不要錯過!作為職場女性,你是否羨慕大波妹平步青雲?作為家庭主婦,你是否對生了孩子,乳房下垂、萎縮、乾癟而耿耿......

【導讀】：為什麼她的胸部就是完美無缺?為什麼我的美胸問題就是無解?……親愛的JMS，不要再煩惱了，小編特別聯合白嫩派會員，邀請各位美胸達人為我們推薦最有效、最熱門、最簡單的美胸方法，為什麼她的胸部就是完美無缺?為什麼......

【導讀】：瘦臉總是很挑戰人，困擾着很多大臉MM，其實方法層出不窮，很多時候因為過程複雜而阻礙了MM堅持下去的毅力。其實僅僅是靠臉部的一些運動和技巧還是很難達到瘦臉或是瘦身的。在做瘦臉運瘦臉總是很挑戰人，困擾着很多大......

【導讀】：導讀：不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。導讀：不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。舌頭四步操：1、把舌頭向裏......

【導讀】：每個女孩都渴望自己能擁有完美無瑕、令人羨慕的胸部，讓自己因為美麗而變得更自信、更驕傲。女人都不想被蠟筆小新那樣的壞小子嘲笑為胸部平平，或者像鄭秀文演的Candy一樣被同學叫太平公主直到畢業。在內心深處，......

每個人都想擁有完美的身材，不知道你有沒有在網上聽到過這樣一種説法，吃西蘭花可以增加肌肉，多吃就能讓自己身材變得非常好，這個説法你相信嗎?為什麼增肌要吃西蘭花呢?為什麼增肌要吃西蘭花1、熱量低西蘭花的熱量相當低，每1......

【導讀】：導讀：天氣漸暖，MM們都已開始褪去厚重的長褲，熱褲短裙馬上要成為新一季的主打，大家都特別想穿上漂亮的短裙、熱褲去享受清新的空氣，不過很多MM這個時候卻正在為不夠完美、不夠修長的小腿煩惱!想要瘦小腿，首...導讀：天......

很多減過肥的人都知道，減肥最難的一點並不是開始，而是堅持。減肥並不是一蹴而就的，很多時候當你看不見成效就會想到放棄。那你知道正在變瘦有什麼徵兆嗎?5個徵兆説明你正在變瘦1、胃口減小減肥期間因為減少食物的進食，所......