剛分手心裏特別難受怎麼辦，伴侶的變心可能是早有預謀的，伴侶變心要不要挽回是一個很嚴重的問題，痛心之餘也要重新拾起屬於自己的生活，下面分享剛分手心裏特別難受怎麼辦。
剛分手心裏特別難受怎麼辦1
分手了心裏特別難受怎麼辦
如果對方不想分手，一般冷靜一兩天左右，就會主動給自己發信息了，如果自己收到了信息，對方約自己見面，想好好談談，那就不要再做作了，裝了，藉機給自己一個台階下，不要再説口不對心的一些話，感動的哭就行了，不要再任性了，和好吧，誰讓自己後悔了呢。
可以試着去溝通去挽留，如果真的走到了盡頭，記得一定要保持着自己的尊嚴，勇敢的放手，走向自己新的生活，不要一直留戀着過去，過去再美好，回不去了，可是未來還可以更美好。
千萬不要因為分手了，非常難過。就想着需要去找一個人填補心中的空虛。想找另外一個人頂替前任。這都是非常不理智和任性的。這種傷人傷己的事情切記不要做。
既然已經決定分手了，相信並不是你們衝動之下的決定。千萬不要委曲求全的想要繼續挽回。那樣只會自掉身價。如果真的還有感情，那麼給彼此足夠的冷靜時間之後再去複合要恰當的多。c
你開始掙扎要不要打電話或者發信息給TA挽回，這是因為你的身體裏充斥着多巴胺，多巴胺是一種腦內分泌物，能使你的神經元變得活躍，讓你的大腦過度興奮，因此你會感到緊張不安。這時你需要做的就是找一些你感興趣的或者能讓你集中精力去做的事情，比如男生可以和朋友約一場籃球比賽，女生練瑜伽放鬆身心。當然，如果你決定挽回，我希望這是理智的決定。
對待分手的方法一
如果只是單方的愛着對方，而對方去意已決，那麼你也要重新調整自己的心態，收拾自己的心情，重新開始新的生活，還有新的感情，不要因為一時的痛苦而迷失了自我。
找到適合自己的發泄方式，將自己內心的壓抑和痛苦都發泄出來，轉移自己的注意力，那麼一心都將感情投放到一個人身上，這樣才能使自己慢慢的從痛苦當中解脱出來，你才會發現，原來除了愛情，還有我們需要做的事情。
多跟朋友出去玩，接觸新的圈子，有自己的愛好的，可以多做些自己感興趣的東西，或者靜下心來多讀書，不要去回憶，要慢慢習慣少了那個人的生活，不要糾纏着過去那個人對你有多麼好，那只是過去，現在那個人已經不在你的世界了。
不要整天想他(她)，調整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以學習打扮自己，多看書讓自己更漂亮更有內涵，男生可以提升自己的能力讓自己的事業學習越來越好，把時間花費在能讓自己越來越出色的事情上。
對待分手的方法二
可以嘗試着再和對方溝通和交流，看看彼此之間的感情還有沒有機會挽回，如果有那麼自己就好好的珍惜對方，如果對方覺得沒有，那麼自己也不要失去自我的去糾纏着對方，為了自己的那麼一點尊嚴吧。
有的朋友們會在分手以後自暴自棄。不好好吃飯，不好好休息。請問這樣有用嗎? 除了糟蹋了你自己，並沒有起到任何實際效果。還不如振奮起來。努力拼搏，化傷痛為力量，讓周圍人見到一個進步的你。
感情沒了就是沒了，再怎麼糾纏乞求都回不到從前，切忌給對方打電話説想他，那樣只會讓他更加去輕視你，甚至厭煩你，我們每個人都是獨一無二，對方已經不在乎你了，帶着自己僅剩的自尊，頭也不回的再見就好。
請你記得，不管為什麼失戀了，請不要過度的否定自己，認真思考這段愛情中存在的問題，如果有自己的錯誤，努力改正，不要把錯誤都歸到自己身上，一段感情走到了盡頭，是兩個人的問題，並不是一個人的錯。
既然自己説完分手後悔了，那就好好想想自己在説出分手的時候，對方是什麼樣的反應，對方的態度是什麼樣的，對方説出了什麼樣的話，如果對方是沒有説話就離開了，説明對方不想分手，只是感覺突然，一時間接受不了;如果對方説不同意，那説明還有戲，不用鬱悶了，對方同意了，同意時的態度如何是平靜的，還是急躁的，這都有關係，都能反應出對方的心裏想法。
對待分手的方法三
讓自己變得更加美好，多花點時間經營自己，把重心轉移到自己身上，要相信時間是治癒一切的良藥，它可以讓你形成新的習慣，之後你會發現他不是你的那個對的人，你的未來會更加美好，所以你要昂首挺胸闊步向前迎接新的未來。
如果兩個人的感情有一個人已經沒有了愛要徹底離開，那請放手，感情是兩個人的事，必須要兩個人共同付出、共同努力。另一個人無論多不捨多想念都要放手，對方毅然決然的離開已經代表了你們感情的徹底結束。
自己説完分手後悔了，那也要冷靜幾日，三四天左右，不能時間太長，在這段時間裏，就是等對方的消息，看看對方有什麼樣的行動，有沒有給自己發短信，微信等，如果對方和自己發信息了，那就看信息內容而定，發消息一般都是表明對方不想分手，是在挽留感情的。
為了失戀療傷，有很多女性同胞會選去瘋狂購物。當時可能會感覺心情舒暢了，但是想想可能會買回來許多根本沒有用的東西。這就是在做無意義的`花費。適當的去買些需要的東西來消除煩躁也是可行的。切忌盲目呦。
分手的事實會刺激你的身體產生多餘的腎上腺素，使你的肌肉緊張、焦慮。這時你需要做的就是發泄一下，中等強度的運動可以幫助你釋放多餘的能量，從而穩定情緒。
剛分手心裏特別難受怎麼辦2
1、理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
2、找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
3、積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天説地，很快就會忘記失戀的傷痛。
4、好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成為過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
5、外出旅行調整心情
失戀後，為了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
6、時間是最好的良藥
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
7、天涯何處無芳草
“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因為一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
剛分手心裏特別難受怎麼辦3
一、給自己和彼此一段冷靜期
彼此分手，如果真的相愛難免會痛苦的，但是無論是什麼理由，既然提出了分手，那就代表其實你們之間真的會存在着一些問題。而這些問題，即使現在不提分手，以後也會因為沒解決的這件事情而鬧分手。
所以當兩者一方提出分手時，建議你們先彼此冷靜。雙方冷靜地去想一下，你們目前分手的事情，是否真的沒辦法解決了，是否是你們感情中無法走出去的坎。如果是，那就當作長痛不如短痛。如果不是，那就試想一下解決的方法，看看怎麼去解決這個問題對於你們來説才是最好的、最適合的。
二、不必假裝堅強，任由眼淚掉下來
當你真的很難過，其實通過工作、學習或者約上三五知己聊天，只會讓你更加難受。為什麼呢？雖然説，可能你在找其它事情去填補你空虛的時間，但是其實你同時可能會需要陪着別人強忍歡笑，或者你完全沒法投入工作但卻逼迫着自己專心去做。到頭來，就會變得兩邊都兼顧不了。
所以小編建議，如果你真的難過，就不要逼着自己假裝堅強，把自己關着門裏面，任由眼淚掉下來，這樣反而對於你來説，會是一個種更好的感情宣泄。
三、冷靜下來之後，分析你們的問題
當你們的情緒都冷靜下來後，不妨分析一下，這件事情是不是有必要一定要分手？是不是非分手不可？如果不分手，你們的未來會怎樣？如果分手，你們未來會不會真的會更好？
如果你真的很喜歡對方，不妨認真地去考慮一下上述的問題，就算是為彼此的關係尋求出路呢。
但無論如何，如果你發現這段感情已經無法繼續愛下去了，愛下去對彼此都不好，那麼你也不必要給自己那麼大的壓力。每段感情都不一定會有結果的，而你只是沒有遇到適合的人，讓自己在這段感情上解脱，或許是你們最好的結局呢。
