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關於瑜伽的女性時尚章節
5種椅子瑜伽訓練幫助年長者伸展沾黏肌肉
5種椅子瑜伽訓練幫助年長者伸展沾黏肌肉,現代社會年長者越來越注重健康,而瑜伽是一種很好的保持健康的運動,但要怎樣練習才適合年長者呢,下面我們來看看5種椅子瑜伽訓練幫助年長者伸展沾黏肌肉。5種椅子瑜伽訓練幫助年長......
2022-10-13
巧用瑜伽小姿勢輕鬆減少疲勞
巧用瑜伽小姿勢輕鬆減少疲勞,忙碌的生活方式會嚴重影響我們的能量水平,加上缺乏體育鍛煉、時差、藥物副作用或不健康的飲食會嚴重損害我們的健康,此時運動放鬆是最適合的,以下分享巧用瑜伽小姿勢輕鬆減少疲勞。巧用瑜伽小......
2022-10-04
練瑜伽時站不穩?這套序列拯救你的平衡感!
平衡除了是瑜伽當中的一項基本要求,還是生活中我們期望達到的狀態!在平衡體式保持的時候,你的眼神柔和堅定,呼吸穩定順暢,內心平靜安寧,身體收緊也放鬆,腿部堅毅有力,根基穩定紮實……那麼,如何通過瑜伽習練來提......
2023-10-09
不同時期的親子瑜伽
不同時期的親子瑜伽,瑜伽在我們的生活中是比較常見的一種運動項目,利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法,其實瑜伽對於全家人來説都是理想的健身活動,以下分享不同時期的親子瑜伽。不同時期的親子瑜伽1第一階段,乳兒時期的親......
2022-09-21
減肥瑜伽怎麼做最有效 須掌握四個技巧
1、呼吸你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶,只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸,其餘不但未能完全運用,甚至忽略了!其實,只要迴歸到嬰兒時期的單純探索,你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。呼吸是我們......
2023-11-06
眼部保健的瑜伽動作能有效緩解視疲勞
眼部保健的瑜伽動作能有效緩解視疲勞,生活中,很多朋友的工作都離不開電腦,對於長時間在電腦前工作的人們來説放鬆眼部是很需要的,這時就需要良好的方法來緩解疲勞問題了,眼部保健的瑜伽動作能有效緩解視疲勞。眼部保健的瑜......
2023-10-28
剖腹產後瑜伽減肥
一、時鐘遊戲-骨盆時鐘運動預備姿勢:躺姿,雙腿自然彎曲,與肩同寬,膝蓋輕輕內夾住長型的枕頭,雙手放於髖關節上,保持薦骨(薦骨位於腰椎下方)貼於地面,下背保持自然的弧度,微微離開地面。(想象骨盆像個時鐘,肚臍是12點鐘方向,右側是3......
2023-11-13
三式男士健身瑜伽動作
三式男士健身瑜伽動作,瑜伽是現在人們喜歡的一項健身運動之一,在練習瑜伽的時候對我們身體的好處也特別多,男性練習瑜伽也是有很多好處的,以下了解三式男士健身瑜伽動作。三式男士健身瑜伽動作1男人健身瑜伽之蝴蝶式動作......
2022-11-09
2個瑜伽姿勢幫你測試身體年齡
2個瑜伽姿勢幫你測試身體年齡,現今生活,許多人都想知道自己的身體年齡是多數歲,而經常運動的人身體年齡會比不愛運動的人身體年齡小。下面是2個瑜伽姿勢幫你測試身體年齡!2個瑜伽姿勢幫你測試身體年齡11、肌肉測試單腿站......
2022-07-26
哪些瑜伽姿勢可以防治月經不調
哪些瑜伽姿勢可以防治月經不調,瑜伽是很多女生都喜歡的一項運動,不僅可以健身減肥,還可以起到調經的作用,練習瑜伽可以刺激女性朋友的卵巢和子宮,提高子宮的血液循環,以下了解哪些瑜伽姿勢可以防治月經不調。哪些瑜伽姿勢可......
2022-11-09
瑜伽減肥招式
瑜伽減肥招式,瑜伽是現在社會熱門用來修身養性的一種方法,瑜伽運動,可以幫助我們變成更美的自己,經常鍛鍊還能減肥,伽通過它自身的一些原理可以幫助人們減掉身上各個部位的贅肉,以下了解瑜伽減肥招式。瑜伽減肥招式11、腿部......
2022-10-30
減肥瑜伽輕鬆練
一、高抬腿動作:1、躺在墊子上,雙腳放在墊子上,向上伸展一隻腿,不要抖動身體,儘量讓伸展的腿伸直2、保持這個姿勢一分鐘,然後放下腳,換另一邊3、一樣保持這個姿勢一分鐘,做5次即可效果:減腹部,讓腿部得到拉伸,也可以瘦腿二、拱橋......
2023-11-16
減肥瑜伽讓你從上到下塑造完美曲線
減肥瑜伽一式:虎式跪撐於牀上,手臂和大腿保持垂直。呼氣,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低頭,儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢,屏住呼吸6秒鐘。吸氣,向上抬右腿,屈膝,抬頭,腳向前繃,腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿勢6秒鐘。重複......
2023-11-17
美妙生活在家做瑜伽健身
美妙生活在家做瑜伽健身,瑜伽是很健康的一種有氧運動,減肥又塑身,還能有效提升人體內分泌加速新陳代謝和血液循環,有很好的保健作用,冬季氣候寒冷,不適宜在室外進行劇烈的體育活動,以下分享美妙生活在家做瑜伽健身。美妙生活......
2022-10-28
堅持練瑜伽可以有效減肥
堅持練瑜伽可以有效減肥,減肥是很多人都追求的事情,但是我們想要徹底瘦下來,需要花費很長的時間,除了飲食上可以試試瑜伽,下面小編給大家分享堅持練瑜伽可以有效減肥。堅持練瑜伽可以有效減肥1早上空腹練瑜伽我曾經介紹過......
2022-10-31
瑜伽教練教您產後減肥組圖
1:“坐角”姿勢。懷孕體重增加了14公斤,生完孩子後僅僅兩個月,陳超琪的身材就恢復如初,要知道,她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。2:“戰士”姿勢。陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練,她女兒剛剛度過一週歲生日,身體和......
2023-11-15
高級瑜伽體式
高級瑜伽體式,瑜伽現在很多人都是比較喜歡的,而且相對來説瑜伽是一項受歡迎的運動,許多人喜歡練習瑜伽。堅持每天都練習,氣色看起來真的不一樣!下面看看高級瑜伽體式。高級瑜伽體式11、站立手抓大腳趾站立在墊子上,移重心到......
2022-07-14
練瑜伽多久能減肥?女性知道這五點可以運用自如
在練習瑜伽這件事上,身材好的人總能堅持下去,而身材不好的堅持一兩天就下去了……其實關於練習瑜伽,不要把它當成一種壓力,應該當做釋放壓力的選擇,接下來就瑜伽中的常見問題來進行簡單的説明~1、體式在練習體式的時候不要......
2023-11-15
瑜伽什麼時候練最好,多久練一次才能夠達到減肥效果
瑜伽什麼時候練最好瑜伽隨時隨地都可以進行,三五個體式也能夠舒展身體獲得放鬆。身體準備好了的時候就可以記性瑜伽,這三個時間是比較合適的。一、日出之前從瑜伽文化來看,早上的太陽出來之前是最好的瑜伽時間,身體可以被......
2023-11-12
適合排毒的瑜伽都有哪些
適合排毒的瑜伽都有哪些,排毒,一個永恆的話題,健康又瘦身,因此現代女性因為生活工作壓力需要放鬆,保持身材都會選擇瑜伽,這也是很多人非常喜歡的一種運動方式,以下分享適合排毒的瑜伽都有哪些?適合排毒的瑜伽都有哪些11、腹式......
2022-10-10
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