【導讀】：這幾年，很多人愛上了吃火鍋，火鍋店也是遍地開花。川渝地區的特色發揚到了全國，到了秋季，天氣漸漸變涼，很多人想着吃火鍋順便除除濕氣，火鍋能除濕氣嗎？
其實作用只是一點點，並不是傳言那麼的多，一般的吃火鍋會流很多汗，是因為辣椒刺激到了胃部身體內部，因此才會有那麼多的汗，但是這個汗不一定是濕氣的汗。
1、吃火鍋可以促進體內潮氣和濕氣的即使排出體外，有利於身體健康。但是若是北方乾燥地區的人的話，最好少吃火鍋這種燥熱的東西，本來氣候就乾燥，加上吃一肚子火，那就更不利於排熱了，有時候臉上容易長痘，還會出現大便乾燥等一些問題。
2、濕氣重是可以吃火鍋的。火鍋裏面有大量的辣椒和花椒，在醫學上來説，辣椒含有較多的維生素，營養價值高，其中花椒還能除濕。吃火鍋對除人體的濕氣的確能起到一定作用。
3、火鍋辛辣、油膩會刺激脾胃，吃火鍋出汗會加速體內的水分排出，容易出現身體脱水、甚至虛脱。此外汗液流失會影響體內電解質平衡，不僅沒有排除濕氣還會引起機體不適。
4、濕氣重還會引起肥胖浮腫，傷害關節和影響排泄。
運動，堅持鍛鍊，將身體內部多餘的水分排出去就是最好的方法。飲食方面不要吃很重口味的，很多時候自己嘴巴里面吃的舒服，身體其實代謝不了。
1、舌頭表現為黃黃的，膩膩的，那就是體內有濕氣的表現了，如果我們的舌頭黃的越厲害，就説明濕邪更為厲害。
2、我們日常生活中很多細節和習慣都會促成我們體內的濕氣大增，比如早晨起來洗頭，頭髮沒有幹就出門了，很多人可能不喜歡用吹風機，也有人覺得頭髮沒幹出去走兩圈就幹掉了，剛好早晨起來還能給自己提神。
3、體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，而且現在天氣已經在轉涼的過程中，所以中暑的可能性也比較低，想要運動但是怕中暑的各位不用擔心啦，在天氣允許的情況下可以進行跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
5、早晚關窗，早晚空氣濕度較午間更高，建議開窗通風時間是中午。放置乾燥劑，超市裏有不少專用於防潮除濕的乾燥劑，購買方便，種類多。
飲食加運動，這是改變自我的一種方式，但是最主要是要堅持。很多人不去堅持，身體還是長期處於濕氣狀態，特別的不好。
1、當不想運動的時候，堅持換上運動服和跑鞋，萬事開頭難，只要開了頭再堅持下去，養成一個每天鍛鍊的習慣既能祛濕氣又能強身健體。
2、病從口入有時真不假，平時少吃生冷辛辣的食物，如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等，多吃些利水消腫的食物，冬瓜、莧菜、扁豆，還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。
3、保護好腿部，不要受涼，寒邪從腿部開始侵襲人體，現在大多數人都愛漏腳踝，殊不知那裏有三陰交這個保健穴。
4、可以食藥同源的趨濕藥物有薏苡仁、赤小豆、這兩樣用來煲粥是非常好的選擇。
