汗蒸可以去濕氣嗎 濕氣重汗蒸好嗎 濕氣重怎麼汗蒸好

【導讀】：夏季是去濕氣的最好的季節，那汗蒸真的可以去濕氣嗎？濕氣重的人可以汗蒸嗎？濕氣重的人怎麼汗蒸好？夏季養生，關於汗蒸你可以注意了。

汗蒸能去除濕氣嗎

汗蒸可以去除體內濕氣。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高温讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

濕氣重汗蒸有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

濕氣重怎麼汗蒸好

1、濕氣重人羣注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。並且汗蒸後的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。

2、濕氣重人羣在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，並且要適當的喝一些温水，可以更好的促進身體排毒、排寒濕。

3、濕氣重人羣如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適症狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。

濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人羣每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內濕氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用，也不會過於頻繁導致身體虛弱。

不是所有濕氣重都能汗蒸

濕氣重是一種體質，但是往下還可以細分出陰虛濕熱體質和痰濕體質。

其中陰虛濕熱體質的人羣是不適合去汗蒸的，因為這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫裏認為是身體陰液的一種表現形式，會加重陰虛，不利於身體健康。

而痰濕體質的人羣是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利於體內濕氣的排出。

如何判斷自己是否濕氣重

看大便

如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去濕氣。

看舌苔

如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。

看食慾

如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。

看精神

如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。