不懂自控怎麼挽回你的愛人，愛和恨就在轉念之間，婚姻搖搖欲墜就要及時抽身，婚姻並不是女人的必需品，轉身離開的時候毅然決然，以下是小編分享關於不懂自控怎麼挽回你的愛人，歡迎閱讀分享！
不懂自控怎麼挽回你的愛人1
1、慢節奏所謂衝動是魔鬼，慢下來想一想，讓理智跟上你的行動，能阻止很多錯誤。身體上，可以讓用規律的作息、合理的飲食平緩自己的狀態。晚睡熬夜會讓腎上腺素上升，會讓你更加焦躁，身體器官負荷加大，身體的壓力增加也會導致精神壓力增加。糖分攝取過多會過於興奮，而攝入過少情緒則會陷入低落。所以整理好你的身體狀態，再整理心情會更容易一些。心理上，你可以放鬆心情，適當的釋放情緒。你想他想得不得了，壓抑得實在難受，不如聽些輕快的音樂，去運動一場，做點自己感興趣的事情。如果你實在想要述說自己的情緒，可以在網上找人傾訴，有許多類似的團體，他們會很樂意跟你交流心態。
行動上，讓自己的動作慢下來，會更加穩重。具體慢下來的方法，可以人爲地增加難度：給自己制定一個規則，如果想要找他，就必須完成規則。比如你今天想打電話給他，原本只需要從電話簿裏找出來撥打，現在你把他的號碼刪除，打電話給他就得先尋找號碼再撥號。因爲你也許試過了這個辦法，對你來說這個難度不足以阻擋聽他聲音的衝動。所以你不如設定自己給他打電話必須手動輸入所有數字，而且每按下一個數字就停頓一會，問問自己該不該打這個電話，有合理的理由才能摁下下個數字。
2、立榜樣因爲堅持過於艱苦，努力久了還沒有起色難免讓人心灰意冷，也許會就此喪失希望也說不定。所以你需要看到曙光，用以堅定自己的信念，如果自己沒辦法的話，就去看看別人。有許多成功挽回的案例，看看他們，情況比你嚴重都能挽回，你也要有信心。就像長跑需要領跑一樣，一個人堅持不住緊跟前人的腳步就好。每當自己忍受不了思念的折磨，打算繳械投降，就想想那些至今堅持的挽友。
3、小目標目標明確很重要，但是完成目標的道路太長遠，努力的過程難免會懈怠，雖然可以一再鼓勁，但是一鼓作氣，再而衰，三而竭，望着遙遠的目標衝鋒是很容易懈怠的事情。這個時候我們就需要制定一些臨近的，可以實現的小目標，刷刷成就感。
比如你覺得一下子斷聯實在忍受不了，可以嘗試控制着第一天不跟他說話，第二天不打開他的微信，第三天不去查看他的微博……循序漸進。
4、勵激勵每當你完成一個小目標，就獎勵一下自己，一塊巧克力、一杯果汁，或者你所感興趣的'東西，它們可以讓你在忍耐過後獲得美好的心情。減輕你下一次忍耐的負擔。你也可以把這件事情跟其他美好的事物聯繫在一起，比如你喜歡音樂，不跟他聯繫的時候你就可以盡情去享受音樂。這樣你就會覺得不聯繫也不是那麼無法忍受的事情了。激勵是一種自我暗示，我們在長跑的時候，只剩下最後一段路，感覺自己已經到達極限，一直暗示自己，“我能做到”，“馬上就到了”，“跑完以後我要去大吃一頓”。最後還是能堅持下來。這就是因爲我們身體的潛力、我們的意志力的力量往往比我們想象的要強大。此時激勵一番，重整旗鼓就還能堅持下去。
5、換視角有的時候，越想忘記的事情越是忘不掉。這就是關鍵詞效應，我們雖然對這件事情持有否定的態度，但是由於我們強調的言論裏反覆提到了這個關鍵詞，導致我們對這個關鍵詞的印象更加深刻。所以我們該轉變思維，不去想着忘掉它，而是用其他事情替代它。
不懂自控怎麼挽回你的愛人2
一、如何增加共同性
兩個人相愛，愛情的火花就會越演越烈，但兩人發生矛盾，愛情的火苗就會越來越弱，如果不能及時拯救風中飄搖的愛火，對方就會離你越來越遠，想要挽回你的愛情，就要你們增加共同性，那麼到底該怎麼做呢？ 吵架的時候，面對他對你的指責，你絕對不能反駁她甚至對她進行人身攻擊，這樣只能激化你們之間的矛盾，使你們的關係分崩析離；無論你當時如何的憤怒、如何的委屈，你都要耐着性子聽對方把話說完，你需要真誠地表示對他觀點的同意，承認他說的都是對的，你也發現了自身存在這個問題，然後閉口不言。這樣做最起碼不會讓他對你平添厭惡，能讓你們可能引發的戰爭消於無形，你們矛盾也會因此得到緩和。
二、建立共同性的作用
在挽回的過程中，當他發現你們對某些人事物抱有相同看法時，就能讓他降低對你的戒備之心，即使你暫時未能再取信於他，但至少能緩和矛盾，將事情引導向積極方面發展，挽回中的聯繫就是潛意識對接，站在對方的角度，設心處地地想對方之所想，讓對方覺得你是“自己人”，你們兩人要有共同的目標，纔能有一致的想法，纔會願意爲了你們共同的未來而妥協，當對方看到你的改變，就會覺得你已非昨日阿蒙，從而對你產生好奇心，在新的期待感的感召下重新接受你。在挽回中，建立共同性，會讓對方覺得你是懂他，瞭解他，能給予他安全感跟認同感的。利用共同性能讓她對你重新煥發好感，讓她被你重新吸引，這樣就會增進你們之間的感情。
建立共同性，能使你和他變成你們，共同性讓你們處於同一陣線，讓你們能齊頭並進、共擔風雨，成爲你中有我，我中有你的共同體，如此一來，你想要挽回的愛情便將指日可待了。
