如何挽回恐懼性依戀人格，恐懼性依戀人格在很多時候不是不喜歡你，所以要挽回這種人還是沒有很困難的，只要你瞭解她的性格特點並且給與更多的包容，就會很容易挽回她了，下面小編分享如何挽回恐懼性依戀人格的相關文章，一起來看下吧。
如何挽回恐懼性依戀人格1
一、恐懼型依戀人格特點
想愛又想逃”，包含了一種隱祕的羞恥感。“我們小時候與父母之間的依戀關係，影響着我們成年後的親密關係，影響着我們對另一半的“依戀”。心理學家們將我們與他人依戀的方式分成四類：
安全型：他們容易與人親密，並安心地依賴和被依賴，不擔心會被拋棄
癡迷型：他們渴望與人親密，但總是發現、懷疑和恐懼另一半並不想達到同樣的親密
恐懼型：他們期待親密但又恐懼親密
疏離型：他們感到與人親密是不舒服的，難以信任和依賴他人
其中，恐懼型依戀的人，便很可能出現這種“越是喜歡越是遠離”的狀況。這是因爲小時候，他們很少感受到來自父母的愛。而以此同時，他們認爲，是自己不夠好，父母纔不愛自己，他們渴望父母的愛，卻很少被滿足。從此，“羞恥”的感受，自我嫌惡的“種子”便埋在了恐懼型依戀的人心中。於是，長大之後，當面對親密愛人的時候，他們一方面渴望親密，渴望有人可以愛自己；但同時另一方面，他們又根深蒂固地認爲“自己不夠好”，雙方走進了，只會讓對方看到自己的不好，對方也只會像父母那樣不愛自己，自己是無論如何也得不到對方的“愛”的。
二、如何挽回恐懼性依戀？
你喜歡一個人的時候，反而會故意漠視他/她，裝作很討厭他/她麼？其實，很多人有這樣的心理和行爲，這樣的行爲不受控制，越是喜歡一件東西，自己往往不會去選擇，似乎屏蔽了關於那東西的一切。這樣的心理是由於缺乏安全感，所以對一切低期望值嗎？ 如何正確認識這種心理？如何挽回恐懼性依戀？
恐懼型依戀與一個人內心隱祕的“羞恥感”有很大的關係。因此，如果你是恐懼型依戀的人，想要做出改變，那麼如何應對羞恥感是十分關鍵的一步。你可以通過改變對過去的敘述來改變自己對過去的看法，減少自己所感受到的羞恥。
比如，你可以回顧兒時的經歷（可以是文字記錄也可以在腦海中回憶)，試着不去將父母忽視和冷漠看作是自己的錯，找到並賦予這段經歷其他可能的原因——可能是當時家庭條件不允許等等。你可以試着去釋放和表達那些被羞恥感所壓抑的情緒。
比如，當對方不接自己電話的時候，你可以嘗試着先對自己說出當下的感受——“ta沒接我電話，這讓我感到很擔心/害怕”，而不是急忙壓抑感受而疏遠對方。願你勇敢去愛，也願你有被愛的勇氣，不再做一個愛裏的“逃兵”。
如何挽回恐懼性依戀人格2
迴避型依戀一般會有這些表現：
1、自卑，原生家庭不太幸福
迴避型依戀的人往往比較自卑，通常在原生家庭中沒有得到很多的關愛。表面上很冷淡，其實他的內心住着一個“渴望被愛又自卑的小孩”，由於從小沒有得到更多的關愛，當別人靠近時，ta首先會自動的迴避。沒有得到過多的愛，所以不敢做出愛的承諾，也不相信別人會給予愛的承諾，認爲“孤獨終老”纔是ta一生的歸宿。
2、患得患失，沒有安全感
迴避型依戀的人在親密關係中的狀態是“又愛又怕”，得到了反而更加焦慮，總是害怕對方離開，總感覺自己不配得到愛情。因爲缺乏安全感，所以ta會不停地假想自己的對方不愛她了，然後一次次地試探對方。就像顧城所說：“你不願意種花，不願意看見它一點點凋落。爲了避免結束，你避免了一切開始。”
3、感情中總是忽冷忽熱
跟“迴避型依戀”的人談戀愛，最大的.感覺就是對方總是忽冷忽熱，陰晴不定。上一秒還“濃情蜜意”，下一秒就“冷若冰霜”，這種差別讓人摸不着頭腦。其實ta只是因爲擔心自己投入太多的感情，害怕無法全身而退，忽冷忽熱也只是一種自我保護的方式。迴避型依戀的人並不是天生對別人冷淡，也不是真的不想跟別人戀愛，ta只是在面對感情時，總是想回避。
所以，想要和迴避型依戀人格戀愛，一定要注意下面這幾點：
1、主動溝通，給予更多的理解
一般迴避型依戀的人都比較內向，不太願意表達自己的想法。如果ta不願意說，你可以主動找ta，把你內心的想法告訴ta。很多時候，ta並不知道自己哪些地方做得不夠好，所以，如果遇到令你不舒服的地方，你可以通過跟ta溝通，表明自己喜歡的方式或者更好的處理方法。因爲迴避型依戀的人小時候缺乏關愛，所以一時很難改變，所以你給予對方更多的理解和包容。
2、建立良性的相處模式
愛情只有兩個人互相流動，纔會產生更多的連接。每段親密關係都有自己相處模式，愛情不是單方面的付出和索取，所以你可以跟對方交流你內心的需求，讓對方明白你對ta的關心。當對方爲你付出時，你也要給予正向的反饋和迴應，讓對方明白你已經接收到ta的好。兩個人之間互相付出和回饋，你們之間的愛才會流動。
3、尊重對方之間的差異
不要把迴避型依戀的人區別對待，更不要用有色眼光看待，他們是正常人，只是性格上對人比較冷淡而已。每個人都有自己的表達愛的方式，不必要求對方一定要按照你的標準來做。理解對方的做法，尊重彼此之間的差異。
